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風生活 風書房

如何與自己和解？牛津大學教授：暫停那沒完沒了的自我霸凌就是種慈悲！

茹比‧韋克斯 2016-12-04 07:30

對我來說，修習正念最難之處，在於要努力對自己慈悲。但這也是正念的基石。我甚至不喜歡討論「慈悲」這兩個字，因為當想法偏向負面時，慈悲會是你最不想對自己做的事...
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事與願違讓你掉進壞情緒裡？英國喜劇演員：「正念練習」讓你通往笑看人生之路

茹比‧韋克斯 2016-11-29 07:20

使用正念就是在學著接納事物的原貌，不試圖改變。這是通往「笑看人生」啟蒙學派的門戶。每個人都希望順心如意，卻經常事與願違。既然如此，那麼該怎麼做？大吵大鬧嗎？...
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