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風生活 風書房

不小心吃太多怎麼辦？先別怕變胖，但大吃大喝後的隔天，有幾件事一定要注意…

森拓郎 2017-05-30 07:00

逢年過節大吃大喝以後，究竟該怎麼瘦下來？健康教練提醒，雖然大吃大喝不至於馬上讓你胖起來，但在大餐隔天後，有些飲食控制一定要記得…… 年節、...
風生活 風書房

成功減肥的第一步，竟是別餓肚子、大口吃肉？健身教練無私傳授吃飽飽減重法！

森拓郎 2017-05-29 07:00

想減肥，就一定得吃少少嗎？很多人為了減肥，可能永遠以冬粉為主食、或每餐都吃沙拉攝取大量蔬菜，對於這樣的女性，日本健身教練有話要說…… 真的想變瘦...
風生活 風書房

三餐吃麵包就會變大餅臉？絕對不是危言聳聽啊，健身教練這些良心建議要聽！

森拓郎 2017-05-27 08:00

很多人都笑說愛吃麵包會大餅臉，這種說法真的有根據嗎？一名日本健身教練指出，這句話是真的啊！想減肥的人雖然不需要完全拒絕澱粉類食物，但有一些攝取上的注意事項...
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