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風生活 下班經濟學

三點睡、六點起床，讓他37歲就中風！健檢數字正常，不是讓身體過勞的藉口！

筋肉媽媽 2019-09-16 14:07

今年，對我們家來說，是格外珍貴與特別的中秋節。 我們在公園曬太陽、在醫院內一起吃摩斯，兒子在醫院寫功課......都是生活的小事，...
風生活

想減重成功需要「醒過來的臀部」！想喚醒肌肉，學會深蹲前，你更該學會這動作！

筋肉媽媽 2017-07-09 11:30

想要喚醒臀部，有兩個很重要的動作要練習，即深蹲和硬舉，但學會深蹲前，你更應該學會硬舉！ 原來，我們都沒有適當使用臀部 因身份不同，在某種層面上，...
風生活

超簡單！利用辦公零碎時間跟一張椅子就可以，喚醒沉睡已久的肌肉群！

筋肉媽媽 2017-07-08 11:30

緊繃的肌肉就像緊繃的橡皮筋，會把身體拉離開中線，造成身材變形、健康出問題，建議利用辦公的零碎時間做點運動，喚醒沉睡已久的肌肉群！（延伸閱讀：喚醒沉睡的肌肉「...
風生活

坐久了，屁股會忘記自己的任務！許多退化性關節炎就這樣來的，用「這招」檢測一下

筋肉媽媽 2017-07-04 06:20

採坐姿久了，臀部會忘了自己的任務，連最基本的走路或跑步都會有問題，轉由其他部位去補償替代臀部的工作，於是身體開始出現許多症狀... 肌肉會得失憶症...
風生活

誰說練臀部得深蹲？筋肉媽媽：比起臀部翹不翹，如果有這款屁股，身體肯定不健康

筋肉媽媽 2017-07-03 14:34

你的臀部，和想像中不一樣？！臀部長在後面，除非你很刻意去檢視，不然「它」的長相只會活在自己的想像中... 「失去作用」的臀部比乾扁臀更可怕...
風生活

駝背、烏龜脖、站姿歪斜…現代人「骨盆後傾」困擾，最強翹臀專家教2招先肌肉檢測

筋肉媽媽 2017-06-28 11:43

想想看，每天你有多少時間坐著？是否常坐著坐著，下背都痛起來了？以下是現代人，日常站立時常出現的身體狀態： 站姿歪斜 身體偏移脊椎本來的中立位置，...
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