抗性澱粉食物

地瓜蒸完不要直接吃！營養師多做1步驟「熱量直接減半」，血糖、血脂一起降下來
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地瓜蒸完不要直接吃！營養師多做1步驟「熱量直接減半」，血糖、血脂一起降下來

江庭榛 2024-10-21 14:38

不少人在減重或減脂時期，喜歡以地瓜取代米飯和麵條等精緻澱粉，不僅能有飽足感，也能補充纖維，促進腸道蠕動，營養師張語希分享，...
地瓜別只會用電鍋蒸、烤來吃！營養師多1步驟「血糖、血脂一起降下來」，減肥效果事倍功半
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地瓜別只會用電鍋蒸、烤來吃！營養師多1步驟「血糖、血脂一起降下來」，減肥效果事倍功半

潮健康 2024-05-18 08:30

最近地瓜減肥話題正夯！地瓜不但軟糯好吃、方便取得，又富含營養並增加飽腹感。今天就讓我們更詳細的來認識地瓜。先來了解地瓜的基本熱量，...
想減肥不必挨餓戒澱粉！韓星秀智吃1物「大減13公斤」，飽足感高又抑制血糖上升
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想減肥不必挨餓戒澱粉！韓星秀智吃1物「大減13公斤」，飽足感高又抑制血糖上升

華人健康網 2024-03-13 09:21

很多人怕胖不敢吃澱粉，所以覺得地瓜也是減重的「地雷食物」。其實，韓國女星非常熱衷地瓜減肥法，像是韓星秀智曾經靠地瓜餐大減了13公斤。...
白飯別剛煮好就吃！日醫師多做1步驟讓降血糖降下來，吃多也不容易復胖
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白飯別剛煮好就吃！日醫師多做1步驟讓降血糖降下來，吃多也不容易復胖

如何 2024-01-27 09:00

2013年，日本和食入選為聯合國無形文化遺產。其中一個原因是「具有足以支持健康飲食生活的均衡營養」，為全世界奠定了「日本和食有益健康」...
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