壞處四／經期中愛吃子宮受寒，小心發生閉經、經痛
至於女性在生理其來臨時，還是愛吃冰、喝冰水，則要小心容易引發經痛。吳明珠中醫師表示，如果經期中貪食冷飲、淋雨，或經常吹冷氣，或愛穿露肚臍裝等，都容易導致子宮受寒，進而引發經痛。當冰冷的飲料進入人體胃部時，女性的子宮內膜血管也會發生強烈的收縮，從而導致月經量銳減，甚至發生閉經、經痛。
長期吃冰、喝冰水體內濕氣太重 造成身體肥胖
中醫意外發現，長期吃冰、喝冰水的人，不但無助減肥，更可能因濕氣太重，造成肥胖，而十分困擾。因為脾為後天之本，腎為先天之本，共同主宰人體之陽氣，共同完成水濕的氣化和運化過程。冰品吃多容易導致脾腎陽虛，運化水濕無力，所食之水穀不能溫煦布化，而化為濕濁泛溢於肌膚，則見形盛體胖。胖的人體內一般多痰多濕，易患痰飲、中風等病證，故有「肥人多痰」之說，吳明珠中醫師以下推荐喝一味「荷葉去濕茶」，避免濕氣聚積，造成身體肥胖：
【荷葉去濕茶】
材料：將鮮荷葉半張(切絲)、白朮2錢、藿香2錢、佩蘭2錢、甘草1錢。
作法：將上述材料加水800㏄煮20分鐘，代茶飲。
功用：清心除煩、健脾袪濕解毒。
整體來說，中醫針對可以健脾氣、利濕化濁，避免濕氣聚積導致肥胖，代表的傳統中藥方劑，例如：澤瀉湯、二朮四苓湯、防己黃蓍湯等，以及蔘苓白朮散合清消飲加減。
飲用綠茶、荷葉茶瘦得快？中醫：屬性寒涼體虛者不適合
夏天為了減肥，日前有媒體報導，有明星採取飲用綠茶、荷葉茶的方法，結果瘦得很快。中醫師又是怎麼看呢？吳明珠中醫師表示，荷葉清心除煩、健脾袪濕解毒，本身有消暑祛濕的作用，如果濕氣重的體質會有一定幫助。不論烏龍茶、紅茶或綠茶，茶葉中都有很強的抗氧化物質，可中和體內自由基，幫助延緩老化。綠茶雖然有益，但因為沒經過發酵，保留了較多新鮮的天然物質，如茶多酚、咖啡鹼，而且葉綠素含量亦多，對腸胃道刺激較大。
所以綠茶、荷葉茶在中醫性味上比較寒涼，對於體虛、體弱、年紀比較大的人來說，並不是特別適合。一般來說，服用荷葉茶、綠茶來減肥，還是需要適量，而且要針對特定的體質，並不是所有的人都適合。
文/黃曼瑩
本文經授權轉載自華人健康網（原標題：愛喝冰水能減肥？還是變肥胖？吳明珠：經痛、便祕4大壞處跑不掉）
責任編輯/潘渝霈
