夏天吃冰、喝冰水透心涼，但是，你還在相信「喝冰水可以促進新陳代謝，幫助瘦小腹，達到減肥效果」嗎？中醫師表示，冰品吃太多，除了會傷腸胃、便祕、經痛之外，也容易導致脾腎陽虛，運化水濕無力，於是因濕氣聚積而出現形體肥胖。
喝冰水能減肥？還是變肥胖？ 中醫：4大壞處跑不掉
喝冰水之後，身體體溫會慢慢使冰水的溫度升高，甚至遭到與體溫一致，這個過程需要耗能，自然會增加新陳代謝。但是，只是暫時增加新陳代謝的效果，因為當與體溫一致即停止，豈料外界擴大此短暫的效果竟解讀為：喝冰水能減肥。其實，就是一場「美麗的錯誤」。
到底長期愛吃冰、喝冰水，對人體健康有什麼影響？中醫怎麼看？是可以減肥？還是會變肥胖？吳明珠中醫師表示，中醫認為，“胃喜溫不喜涼”，“腎也是喜暖不喜寒”，冰冷食物對胃傷害大。人體的氣血、五穀營養，都要靠脾胃來吸收運化；靠腎臟排除人體代謝毒素，所以，保護好脾胃和腎臟非常重要。
壞處一／愛吃冰濕氣裡應外合，影響消化、刺激胃腸不適
偏偏現代人貪涼、熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛，由此直接導致的後果，就是脾的運化功能受到傷寒，水濕聚積體內，形成內濕。凡有內濕的人，一旦遇到濕度大的環境裡應外合，極易引發身體不適。
有內濕的人，再大量喝冰水，就容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化、刺激胃腸，使胃腸的蠕動加快，甚至引起腸痙攣，導致腹痛、腹瀉。所以，並不建議長期大量喝冰水，以免出現胃腸道功能異常。一般患者更需要避免過涼或寒食物，長期進食寒涼食物一定會引起腸胃問題。
壞處二／愛喝冷飲脾胃受寒胃、腸蠕動變慢，容易便祕致肥胖
中醫有一種說法叫“冷積”，現在的人一年四季都可以吃到冷飲，脾胃功能很容易遭受寒涼之邪，積結腸胃，讓胃腸的蠕動變慢，時間長了就會形成便祕，而且涼寒性食物容易損傷人體陽氣，易導致陽虛；出現寒痰凝滯、水濕蓄積、氣血不通，當然更容易引起腹部或消化系統失調，甚至造成肥胖，因此不宜長期食用。
大量冰水下肚後，全身的毛孔會自動收縮關閉，身體就不能順利排汗。散熱效果降低囤積脂肪會大增，尤其是內臟脂肪；所以當冰吃太多時就會傷害腸胃、腎臟、肺臟等五臟六腑，反而造成新陳代謝低下。
壞處三／高血壓、冠心病患者，運動後大量喝冰飲 恐誘發心臟病
吳明珠中醫師表示，如果在劇烈運動之後大量飲用冰飲，更容易誘發心血管疾病。對於高血壓、冠心病和動脈硬化患者，如果在運動後大量食用冰飲，會突然刺激胃腸道，恐使血管收縮，甚至容易誘發腦溢血。
