醫生：這樣看來妳很像是在用監視器把自己錄起來，然後再回去播放觀察自己的表現。其實想不起來自己說過哪些話反而可以獲得一些自由，妳這麼做只會讓自己更加疲憊。
我：我覺得這麼做會讓我同時感到安心與自責，如果表現好就會安心，表現不好就會自責。
醫生：我希望妳可以讓時間自然帶走那些已經發生的事情。
我：好的。看來這種行為也很像機器人，對吧？
醫生：機器人？
我： 嗯。
醫生：我上次說那句話並沒有太多意思，妳可能把那句話賦予了太多意義。
（我在挖苦醫生上次說我像機器人的事情）
我：的確，只要有人挑剔我，我就會故意不斷重提。到底為什麼我會開始監視自己呢？
醫生：因為妳太在乎別人的反應，對自己的滿意度也不高的關係。其實人生是自己的、身體也是自己的，這些責任都是由妳承擔，但是現在的妳，感覺老是想往極端走，而不是在合理的中間位置。監視自己不一定全然負面，只要合理適當，或者能反向思考、有各種顏色的按鈕可以選擇按下就無所謂，但是現在的妳，比較像是只有一個按鈕可以按，所以只能選擇開或關。也許妳會這樣監視自己是有原因的，但是妳都只把焦點放在「我現在很難過、好想哭、好生氣」等結果，而不是去思考導致這些情緒的原因是什麼，所以妳才會一直陷在自己的情緒裡。
我：（哭泣）我可以怪自己天生就有這種極端和監視自己的性格嗎？
醫生：性格雖然是天生，但也有很大部分是後天養成。
我：我和姊姊、妹妹聊天時會發現，三姊妹的性格簡直一模一樣。所以我們三個人聚在一起千萬不能聊戀愛話題，因為都很極端，構不成客觀判斷。我只是覺得會不會打從娘胎一出生，我就是這種性格？還是我們三姊妹有共同經歷過什麼事情，所以都有這種特質？
醫生：我想應該是因為現在的妳看事情的觀點都比較極端，所以三姊妹聚在一起聊天時，妳也只會用妳和我想法「一樣」或「不一樣」來做評價。
我：喔……用我自己的觀點去看待，對吧？
醫生：嗯。
我：我真的有那麼極端嗎？
醫生：也沒有到很極端，就只是有那樣的傾向而已。首先，我認為妳需要把工作和休息的空間徹底分開，如果在公司累積了一整天的壓力，回到家就應該要好好休息放鬆，但是妳回到家以後卻還在聽自己白天上班時的錄音檔，那麼，工作和休息就會變得密不可分，可能會使妳同時感受到羞恥和焦慮不安。
我：那我明白了。我這星期明明也沒什麼事，卻一直沒睡好，凌晨四點鐘醒來以後就睡不著，一直看電影看到早上六、七點。睡不著實在好困擾。
醫生：那妳白天應該會精神不濟吧？
我：其實還好，沒有特別提不起精神。本來只要有人突然向我搭話，我就會瞬間臉紅，但是上個星期都沒有臉紅。
