原因3／靈感總是半夜來敲門
從事行銷媒體、文字工作者或是創意設計相關工作的人，應該對這樣的感覺最不陌生，通常好的idea或是靈光乍現之時，總是在三更半夜、或是將睡未睡之際來臨，讓人忍不住從床上彈起，乖乖坐回電腦桌前開始奮戰。
當然，偶一為之的話是把握良機的好方法，但萬一養成了要到半夜才想得出好點子的習慣，那就會有礙睡眠了。提供一個好方法：給自己限定一個期限，例如30分鐘，快速將你腦中的想法執行出來，如果時間到了還沒有完成，就把你所做的事情列下來，並記錄隔天可以從哪裡開始做起，可以如何做；以便隔天不會忘記。
現在就來制定你的晚上例行表吧！
大部分的人都會為自己的白天行程做詳細規劃，努力照表操課，但是一旦過了晚上六點，時間就突然不受控制了，想做什麼就做什麼，導致一晃眼幾個小時就浪費掉了。如果你也有這種問題，可以試著為自己制定每個晚上的to do list，例如運動30分鐘、閱讀1小時、吃點心等都可以，只要列下來，就可以讓達成率提高不少喔！
重點摘要
事情總是做不完，但晚上又不想做正事，只想耍廢，循環下去就是罪惡感越來越深、又不想面對明天，就更不想睡…，你也有晚睡強迫症嗎？為你分析晚睡合理原因，並提供你解決的好方法！
文/羅詩樺
本文經授權轉載自華人健康網（原標題：你有晚睡強迫症嗎？快看這些行為你中了幾項）
責任編輯/鐘敏瑜
