無論是遮蓋白髮、掩飾歲月痕跡，還是轉換造型，染髮一向是最快速、有感的選項！可偏偏市售染劑常有含重金屬、對苯二胺（PPD）的疑慮，讓不少愛美朋友提心吊膽，就怕毒素在染髮時被頭皮吸收、危害健康。也因此坊間流傳了不少防範技巧，其中又以「染前一天不洗頭、晚上頭皮出油形成天然保護膜後染髮，有助減少染劑刺激頭皮」的說法最常見。但真的是這麼一回事嗎？就讓我們聽聽專業皮膚科醫師怎麼說！
故意等頭皮出油再染髮，能保護頭皮？皮膚科醫師不贊成
對於上述謠傳，皮膚科趙昭明醫師表示，這樣的做法不但不正確，更可能適得其反！事實上，不管是「染髮前一天不洗頭」，還是等到「一整天外出返家、晚上頭皮自然出油後再染髮」等行為，不但無助降低染劑對頭皮的刺激和傷害，更可能加劇頭皮的負擔。
而之所以會有這樣的結果，是因為重金屬和對苯二胺、間苯二胺等染劑中常含有的化學成分具有油溶性的特性有關，因此一旦遇到油脂，反而會使它更容易被溶解。換言之，如果故意不洗頭，等到頭皮大量出油後染髮，人體頭皮上過多的油脂，反而會加速染劑中的化學物質，滲透皮膚角質、侵入頭皮的機會。
愛美朋友注意，想有效阻隔染劑對頭皮傷害 4大染髮SOP非知不可
所以基於以上原因，趙昭明醫師強調，與其刻意不洗頭、等頭皮出油後再染髮，不如善用市售的頭皮保護液（隔離液），在染髮前均勻塗抹於頭皮上，並於染髮前遵照一下4大SOP進行，才是真正有效阻隔染劑對頭皮傷害的方式。
注意事項1／注意染髮頻率：
一般建議每次染髮最好間隔3個月以上，一年盡量不超過4次最好。事實上，染髮頻率過高，除了易增加發生過敏性接觸皮膚炎的機會，許多動物研究報告也發現，這樣的行為可能會對泌尿系統健康造成傷害，使罹患膀胱癌、泌尿系統癌症的風險提升，要特別當心。
不過，由於根據統計頭髮平均一個月就會長出1公分，如果民眾覺得白髮長得太快，希望能盡快遮掩，染髮頻率間隔3個月實在太久，那麼則會建議網友不要每次都採取整頭染髮，可用局部補染來加強，就是幫助維持美觀又降低頭皮負擔的方式。
注意事項2／做好事先防護：
另外，染髮前養成事先塗抹頭皮保護液（隔離液）的習慣，來隔絕染劑刺激頭皮更是重要。但趙昭明醫師也提醒，想要有效發揮保護液的防護作用，網友們千萬不要貪快，一塗上保護液就立刻上染劑，而應間隔15～30分鐘，且在過程中適度按摩頭皮，讓保護液均勻分佈於頭皮後，再進行染髮較有保障。
注意事項3／染劑與頭皮保持距離：
除了事先塗抹頭皮保護液（隔離液），雖然對於在家自行染髮，以及染髮是為了遮蓋白髮的朋友並不容易，然而若能在染髮時盡量將染劑與髮根間隔0.2-0.3毫米，也是輔助降低染劑直接接觸頭皮、減輕刺激的方法。
注意事項4／染髮後多喝水：
還有由於過去有不少研究發現，染髮伴隨的健康風險多與影響泌尿系統有關。因此，建議民眾也應養成染髮後多喝水的習慣，並多吃含有抗氧化成分的新鮮蔬果，就是幫助加速身體代謝速率、有利排毒的方式。
【醫師小叮嚀】：
趙昭明醫師也叮嚀，避免讓髮質變得乾枯、毛躁，民眾在染髮後切記不要馬上就燙髮，而應間隔10～15天再從事燙髮動作，對於毛髮、頭皮健康較佳。最重要的是，一旦發現頭皮出現異常，比如，有傷口、發炎，都應先尋求專業皮膚科醫師協助治療，等痊癒後再進行染燙，以免頭皮問題惡化。除了染髮前留意頭皮狀態外，染髮後也要注意若頭皮在染後產生紅腫、熱痛，就要小心可能是染劑引起過敏性接觸皮膚炎，要迅速就醫。
文/洪毓琪
本文經授權轉載自華人健康網（原標題：染髮也有良辰吉時？晚上比白天好？醫師破解出油量迷思，做好4大SOP減負擔）
責任編輯/潘渝霈
