有過這樣的經驗，我深深覺得：媽媽能不能接受、擁抱小孩的情緒，而不是否定小孩的情緒，對小孩的人格發展很重要。同時，媽媽能不能接受、擁抱自己的情緒，而不是否定自己的情緒，也和前者一樣重要。
不知道我有沒有跟你說過，我有憂鬱症，還有情感型人格違常。人格違常這個名詞看起來很恐怖，但其實就是：我比一般人無法處理自己的情緒。就像小孩子一樣，我許多情緒因為壓抑太久，很原始，又缺乏訴說的語言，所以當我第一次把這些情緒表達出來時，方式很像小孩子，會尖叫、哭泣、打人。這對我的婚姻和家庭生活造成很大的傷害，我身在其中也很痛苦。
這幾年，在自己的努力、家人的支持和治療師的陪伴協助下，我逐漸可以用成熟、理性的方式表達情緒、和他人溝通，而不是用尖叫、哭泣和暴力。因為有這一段極端痛苦的過去，我很能同理小孩的情緒。
我知道，在情緒出來時，他要的只是有一個人在旁邊陪伴他，讓他有安全感，並且知道：「我和你在一起，我和你的情緒在一起。我不害怕你，所以你也不必害怕自己。你不必為了擔心被我討厭、遺棄，而壓抑你的情緒。」
不需要掩飾「不完美」和「有情緒」
有一次，我因為有煩心的事而失去耐性、對兒子大吼。之後我和我的治療師懺悔，他問我：「妳有沒有造成無法磨滅的傷害？」我說：「好像沒有，那我回家跟他道歉。」治療師說：「也不一定要道歉，妳可以自然地和他相處，告訴他，妳為什麼煩悶，妳兒子很聰明，他會懂。而且，妳這樣可以讓他看見，世界末日並沒有來臨。媽媽沒有從此一去不回地變成壞媽媽，媽媽又變成好媽媽了，這樣，他也比較容易接受自己身上的好與壞。」
我越來越相信：讓小孩看見我們為人父母的不足、不完美，屬於凡夫俗子的那一面（也有情緒、也會失控）是重要的。多年來，我一直無法把「好」和「壞」結合在一起，很大一個原因是：印象中，我沒有看過父母大吵，我媽媽也很少打罵我。她幾乎沒有在我面前表現過憤怒、失望、不滿，甚至不會抱怨和碎碎念。後來她說，這是因為她媽很喜歡碎碎念，她覺得很煩，於是下定決心做一個不會念的媽媽。
多年來，我一直認為自己的母親很完美、理想，也努力當一個像她那樣的母親。當我無法做到時，就會對自己充滿負面的情緒，而當這些情緒無法透過語言抒發，我便陷入深沉的憂鬱或憤怒。直到很後來，我才發現：我媽媽也沒有這麼完美，她只是很努力地當一個好媽媽，甚至太努力了，努力到讓我無法想像「不完美」和「有情緒」是怎麼回事。
情緒本來是一件很自然的事，不該是禁忌。但是很奇怪，人們對很自然的事（比如性，比如死亡）就是寧願遮遮掩掩，把它搞得很神祕，不是三緘其口，就是極力控制（也許，這就是為什麼市面上那麼多教人情緒管理的書），甚至會因為它們出現而陷入恐慌、中止對話（「你這麼情緒化，我們怎麼溝通？」）。
