自尊感會給我們人生帶來何種影響呢？一句話來說，它會影響我們所說的話、行為、判斷、選擇、感情等所有東西。
尤其像是最近很多人在喊活得很累時，自尊感顯得更加重要了，這是因為自尊感被稱為「判斷精神健康的程度」。覺得不幸的人、很難談戀愛的人、總是憂鬱的人、不擅人際關係的人，這些都與自尊感相連著。
自尊感與社會環境有著密切的關聯，把自尊感高的人放在持續性高壓的狀態下，自尊感都會下降。相反地，自尊感低的人也會隨著環境變化，而慢慢找回自尊感。
「別人都能找到好對象結婚，小孩養得很好，工作也很順利，為什麼只有我覺得這一切很吃力？」
最近幾年一下子出現了許多人在問這個問題，這也是我經常會聽到的提問。每次聽到的時候都很難回答，因為就連我也常有這樣的想法。
其他醫生很會賺錢、論文也寫得好，每個周末還常陪家人去旅行，為什麼我卻還沒房、文章也寫不好，覺得日子好像愈過愈累。而別人的人生怎麼全都看起來很輕鬆，時機一到，大家會遇到好對象且相愛，就算不順利導致分手，鬱悶幾天後，又再次活力起來。別人的婚姻看起來一帆風順，工作也很順利的樣子。
但是，真的是這樣嗎？這世界好好地運轉著，難道只有我獨自一人活得辛苦嗎？先說結論，事實絕非如此。
戒心消失卻更孤單的人們
與過去相比，現代人的生活飛躍式地發展了。和父母世代比較，現在不必擔心會餓肚子，更不乏拿著價值幾萬元智慧手機的人。諷刺的是科技愈是發達，愈是不容易維持精神的健康，這也是歷史上反覆出現的事實。當十七世紀英國工業革命開始後，精神科病人便大幅增加，特別是酒精中毒者急速增加，還成為社會問題。
IT產業快速發展下，如何改變了我們的生活呢？從一睜眼就能確定新聞和天氣開始，到入睡為止都與智慧手機世界連繫著的我們，究竟幸福又健康嗎？
智慧手機和社群網站的發達很明顯的利大於弊。我們能與完全不認識的人即時連線、交流，所有人都是朋友，也拉近地球另一邊人們的距離、天涯若比鄰。
進到朋友的臉書、推特、部落格，會不自覺地發出讚歎聲，到處有好看的裝潢、好吃的食物、海外旅行、閱讀書籍、想跟著學習的興趣嗜好…。「他們怎麼會過得那麼好？」光是看到這些就令人意志消沉。好像除了我以外，其他人都過得很幸福，一旦與別人比較便會變得鬱悶。羨慕之餘，反而映照出我不怎麼樣又枯萎的生活。
但是他們的生活是否真的像所看到的一樣幸福、滿足？我認為不是，人與人的距離愈近，就愈多人戴著面具生活。
儘管我們與他人貌似距離很近，但心裡的距離卻更形遙遠。以為是朋友而去接近對方，但對方卻有可能是敵人。好不容易敞開心房，之後也可能受更大的傷。
