找到主控權，做情緒的主人
印象最深刻的是將「臉」與「身體」分開，展現不同情緒的練習。以往覺得理所當然的事，卻在練習中發現自己所表現出來的情緒，往往不見得與別人感受到的相同。—課程學員映全
課程拍攝現場，宋少卿抬頭對著鏡頭解釋，說著說著便指導起現場的學員，他給了項挑戰，要大家設想一個分別以「臉部」和「肢體」呈現的情緒，由他負責猜出答案。
有趣的事發生了，現場一位學員以「興奮」的肢體做了展現，而現場的所有人卻都認為這是「生氣」的表現。溝通與情緒的落差，活生生的上演在我們的每一天，當內在情緒和外顯狀態有了差距，受話者無法正確解讀自己的感受，不被理解的誤會也許就這樣產生了。
宋少卿將情緒拆解開來，分別以「肢體」和「臉部」詮釋，引領同學將喜怒形於色，再練習將喜怒不形於色；更重要的，是學習如何掌控情緒，將情緒適度地被釋放出來。
你或許也有過這樣的經驗，喜怒哀樂的心情不但無法直接表達，更會不如預期的反應出來，甚至可能壓抑自己，抑鬱寡歡。善於在鍵盤背後說話的每一個人，或許都需要練習不讓情緒搶在表達之前，做自己情緒的主人，有意識地掌握思緒，在必要時候將情緒「刻意放大」或「刻意縮小」，擁有恰當傳達情感的能力。
如果說現代人最需要的必備能力是什麼？或許「把話說好」、「正確傳遞想法」會是相當重要的一課。
正因為人生是個大型舞台，表演與生活的關係更是密不可分，我們或許不必是個專業的好演員，但可以做一個好的生活表演者，用自己的方式演繹專屬自己的表演；而這場表演沒有標準的好與壞，正確的判斷往往是先來自錯誤的經驗，豐富的經驗來自無數錯誤的判斷，或許放膽一次，就讓我們在練習的過程中，找到最適合的自我表達方式！
本文經授權轉載自Hahow好學校，原標題：你或許不必是個好演員，但可以做個好的生活表演者
責任編輯／郭丹穎
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