人生過了30，突然覺得快樂好像不見了。生活中學會了壓抑，不曉得如何感受快樂…該怎麼練習做自己，而且快樂？
讀者來信
老師您好～我剛過30歲，以前看了很多25歲、30歲以前要知道的事，有很多觀念有做到，但是這一年我特別覺得最重要的快樂，好像不見了。生活學習了壓抑，所以笑點變高、哭點依然那麼低，卻不曉得感受快樂，買了昂貴的東西只覺得心疼、吃大餐只覺得肥，對生活反倒是沒辦法像小時候一樣的感動。老師，你快樂嗎？怎麼練習做自己，而且快樂？謝謝您！
律師回覆
同學你好，我剛過40歲，或許可以給你一些簡單的建議，關於快樂這件事。
先回答簡單的問題好了，關於買「昂貴的東西只覺得心疼」「吃大餐只覺得肥」這些事，我跟你有一樣的傷痛，但是原因很單純。前者是因為窮了，賺錢速度沒花錢快，後者是因為老了，代謝速度沒有年輕人快。
至於感動，想像一個場景，如果小嬰兒看到爸爸在天花板飛翔，他會開心的拍拍手；但如果成年人看到爸爸在天花板飛翔，他會昏倒在地上。為什麼？因為我們的理性知道，爸爸在天花板飛翔，只有一種可能，我們喝醉了或是爸爸死了。但是小嬰兒不會這麼想，這世界的所有事物，對他而言都是新鮮的，爸爸豈止會飛？爸爸根本就是超人。
所以，你不用覺得今非昔比，這是正常的。我當然希望你可以永保年輕，就像第一次搭飛機、第一次跟男友牽手、第一次學會開車，對這個世界充滿好奇與新鮮感。但是，我知道你做不到，所以不用「感時花濺淚」，總之人生總是要往前走。我比較想要跟你談這件事：快樂。
你為什麼不快樂？
如果我跟宋慧喬交往，你覺得我會快樂嗎？
我如果跟宋慧喬在一起，不只全天下的男人都不快樂，我可能會最不快樂，因為那不是我可以得的。因為當兩個人不對等的時候，勉強在一起就會是很辛苦的。或者說，當你想要的東西太多，但是大部分你想要的都得不到，或者說勉強得到，擔心隨時會消失，那就更不快樂。擁有了百分之三十的成就，以「人生不如意事，十常八九」的標準來看，算是很幸福的人了，但還是會為了那百分之七十的挫折而不滿意，所以當然不快樂。
要怎麼面對不快樂？我的想法是這樣，當不開心的時候，就去享受那個不開心就好了，畢竟所有的感受，都是真實的，透過不愉快的感覺，體驗自己的存在，也是蠻有意思的。負面的情緒既然無法避免，那就讓自己真實的體驗這樣的感覺；橫豎沒辦法處理，也就不要去躲避負面情緒。
常常有人問我，在這段感情裡，為什麼會不快樂？我的答案大概是，我們在感情裡，都只看到自己的需求，而忘記對方要什麼。任何人都是獨立的個體，不應該被誰勉強，也不應該勉強自己。試圖要去勉強別人，所以會不快樂。許多時候，我們的相處，或許都只是在勉強對方，根本沒有去瞭解對方要什麼，只是要求對方依照自己的路線走，卻會忘記對方需要的是什麼。如果看到自己想要的東西，就要求對方給你，而當要不到的時候，對於對方會產生憤怒的能量，對於自己會產生不快樂的能量，而這樣跟搶匪的行為又有什麼兩樣？
所以，人之所以不快樂，都是內心裡的貪嗔癡，不是任何外在的原因。每個人都應該對自己的不快樂負責，不是這樣嗎？
你問我會不會不快樂，我只能說，經常。或者說，「在痛苦中快樂，在快樂中痛苦」，這不只是用來形容親子關係，也可以用來形容我現在的生活。但是，當我能做的都做了，那也就是如此了，剩下的事情就交給更大的造物主去處理。只要能克服生命中的貪嗔癡，把自己能做的事情做好，其實快樂就會在其中。
人生很多事情很難講，有時候自己拼命想追求的事情，想找路，最後發現路根本不是那樣走，可是你看到是另外一片不一樣的世界、不一樣的結果、不一樣的風景，那未必是不好啊！不論在愛情、在考試、在事業中，只要誠實的面對自己，結果就會是美好的。不見得有情人終成眷屬才會是美好，不一定金榜題名時才會是精彩，不一定工作蒸蒸日上才會是理想。
有太多的事情，是自己沒辦法掌握的。所以只要誠實的面對自己，把自己該做的事情做好，快樂，自然就會在其中。
本文經授權轉載自呂秋遠臉書
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責任編輯/林安儒
