只有人體偵測到一切安全的前提下，才會啟動睡眠系統，如果偵測到任何危險，就會阻止睡眠、提高精神來應對風險。
焦慮的人，清醒系統一直很緊張，不停地提醒大腦有危險，大腦也分不清到底是因為周圍有老虎出現所以危險，還是因為升職不順利有壓力，反正只要有壓力，就要求身體處於備戰狀態，無法安心睡覺？處於備戰狀態的腦細胞更加活躍，產生的垃圾更多。
而睡眠不好，垃圾愈堆愈多，就會出現各種問題。耳鳴應該是最恰當的提醒，因為如果這個戰備的時刻，大腦以暈眩和嚴重的頭痛做為提醒，就太不合時宜了。所以大腦也是非常聰明，權衡輕重後，決定選擇最溫柔的耳鳴做提醒。
作者簡介｜賴仁淙
台北醫學院畢業，曾任美國哈佛醫學院耳科及神經耳科研究員、陽明醫學大學臨床副教授、台中榮總耳鼻喉科主治醫師，現任光田綜合醫院耳鼻喉科主任。
他主張治療耳鳴要「全人思考，以人為本」，盡可能少開藥，減低患者的身體負擔，開設耳鳴特別門診二十年來，診療超過上萬個病例，患者遍及海內外。
本身也是詩人的他，擁有人飢己飢的仁醫精神，視病如親，曾當選商周百大良醫。近年來致力於推廣民眾正確的耳鳴知識，並且成立台灣耳鳴學會，造福數十萬人。
另著有《耳鳴，是救命的警鈴》，上市後佳評如潮，不但榮登博客來二○一六年度醫療保健類暢銷書第一名，更帶動海峽兩岸耳科醫學觀念新革命！
本文經授權轉載自平安文化《過敏的大腦：身體出問題，原來是因為大腦過敏了！台灣耳科權威教你徹底擺脫暈眩、耳鳴、偏頭痛的煩惱！》
責任編輯／蔡昀暻
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