針對這類沒有自覺的人，建議可以活用「已買物品清單」，下表列出了範例，請大家務必多加運用。已買物品清單的具體作法是，列出過去一個月內所買的東西，針對「想要程度」和「滿足程度」分別做一到五分的評分。
舉例來說， 如果是當初非常想要而買的東西，「 想要程度=5」；朋友推薦下勉強購買的東西，「想要程度=1」。滿足程度也以同樣的方式來檢視。
經過檢視之後會發現，購買前後的想法可能會產生落差，有些東西「雖然當初很想要，但現在再回頭想想，如果當初沒買就好了...」，也有些東西「只是剛好買下，但非常值得」，甚至可能會驚訝地發現有些東西「自己根本不記得有買過」。
人會選擇性遺忘不適合自己的東西，所以如果沒有經常藉由「已買物品清單」來喚醒記憶、自我反省，同樣的錯誤只會一犯再犯。如果可以瞭解自己犯錯的模式，下回再遇到同樣情況時就能特別小心。
不僅如此，定期列出清單還能幫助自己養成習慣，在買東西之前也一併評估東西所能帶來的滿足程度。
透明夾理財法可以說是「已買物品清單」的簡易版。不用一一計算每天花了多少錢，只要看透明夾裡所剩的錢就能知道狀況。如果今天比前一天剩下更多錢，就可以知道今天的預算控制做得很好，假使剩的錢比前一天少，也能反省「自己究竟把錢花到哪裡去了」。如果可以想到原因，例如「可能在超商買了不必要的東西」，要進一步改正也會比較容易。
不過這裡要注意的是，並不是「剩下愈多錢愈好」，因為過於節儉反而會影響到生活品質。只要可以在一天兩千圓的範圍內、做能為自己帶來高度滿足的消費，把錢全部花完也無所謂。就算偶爾買高級和牛來吃也沒關係，如果光靠美味的牛肉和白飯就能換來高度滿足，也算是一種正確的消費行為。但如果覺得「買了昂貴的牛肉就無法再買配菜了，感覺好空虛」，下回就只要稍微降低牛肉的預算、多買一點配菜，做適當分配就行了。
列出一個月內所買的東西，針對「想要程度」和「滿足程度」做評估。藉由像這樣回頭檢視，可以發現自己成功和失敗的花錢模式。（註：不需要全部列出所有東西，選擇價格較高的來做檢視即可。）
人會將衝動購物的行為正當化
錯誤容易變成一種習慣，這一點在工作上也是如此，愈是自己都沒有發現的粗心過錯，更要小心留意。
不僅如此，人通常會替自己的衝動購物找合理的藉口，即便是相當明顯的衝動購物行為，對買的人而言，當下絕對不覺得是如此。例如看到一只很可愛的戒指。這時腦中便會開始編造各種「計畫」，像是「剛好可以戴著出席最近親戚的婚禮」、「到了一定的年齡，這一點東西至少也應該要有才行」等，簡直就像是「一開始就打算要買」，所以找藉口自我欺騙。
