登山新手準備＃問題2
登山裝備怎麼準備
登山基礎裝備清單
登山過夜裝備清單
登山新手準備＃問題3
登山要怎麼穿
秋冬和春夏季爬山最大的不同就是氣溫啦~不過登山時常常會越走越熱，或是爬到一半下雨，所以洋蔥式穿法就很重要！建議大家這樣穿：
登山上半身穿著建議
登山內層穿著建議
建議登山者們內層穿透氣、排汗、舒適的衣物，長/短袖排汗衫是最基礎的內層衣物，適合海拔不是那麼高的中級山岳；長/短袖羊毛衣透氣排汗、控溫保暖的特性適合在海拔較高的山區穿著。
登山中層穿著建議
中層衣最重要的挑選標準就是要”保暖”，建議登山新手們依照自己的耐寒度做挑選。中層衣的常見選擇是刷毛衣、輕羽絨或軟殼外套(soft shell)，就價位來說刷毛衣較為平價，適合登山頻率不是那麼高，只需要基礎裝備的小資族挑選；軟殼外套式機能衣物的一種，包含防寒、防潑水、透氣的特色，價位上比刷毛衣高，但是對於熱愛爬山的朋友軟殼外套是非常值得投資的登山單品。
登山外層穿著建議
防風、防雨是外層衣最重要的功能，在高山上吹風淋雨非常容易失溫或感冒，在挑選時可衣挑選一般登山防水外套，或更高階、更輕量的款式。
登山下半身穿著建議
不要穿牛仔褲
牛仔褲雖然非常的隨興好搭配，就健行步道來說耐磨耐髒的特性也還算OK。不過就登山來說，不平緩的路、陡升陡下的階梯、碎石坡、泥濘等…路線變化多端，穿著緊身牛仔褲會限制步伐的跨幅。此外牛仔布料不易乾，如果流汗容易貼在身上不太舒服。若在高山上遇降雨，牛仔布料會變得又濕又重。
緊身褲leggings
運動緊身褲材質與泳褲相近，易乾不易吸水，緊身的壓力可以降低肌肉的晃動以提供肌肉保護，幫助身體有更好的運動表現。
防潑水軟殼/內刷毛褲
到了冬天”保暖”是登山時要特別注意的，防水防風的軟殼褲或內刷毛褲，都能達到禦寒不錯的效果。
登山新手準備＃問題4
登山餐食怎麼處理
登山正餐餐食
高熱量、小體積、多營養，這三個是準備登山糧食的重點。建議大家可以攜帶不易腐敗的食物，主食的部分像是馬鈴薯、麵食這種好料理又不用擔心保存問題的食物就是不錯的選擇。蛋白質的部分，建議帶醃製或加工過的肉類像是培根、臘肉、火腿等…。至於蔬菜的部分，建議大家以洋蔥、甜椒、高麗菜這種不易出水、不造成攜帶困難的食物為主，建議上山前先將蔬菜的籽或不需要的部分先行處理減少重量。
登山預備糧
登山時偶有因為天氣、體力、不可預測等因素動用到預備天，導致原來的行程耽誤。建議登山前先準備預備糧，預備糧盡量以乾貨為主以減少重量和負擔，像是即時的泡飯泡麵或科學麵等…又輕又有飽足感的食物。
