No.4 不運動
對於許多想減肥的人來說，恨不得可以有不須運動就可以瘦的懶人減肥法，不過換句話說，想變胖似乎也只要不運動就可以胖了。事實上對於許多想增重的人來說，也會建議不要做過度的有氧，在維持心肺效率的前提下，避免消耗過多熱量。
No.3 每天買宵夜
宵夜是許多人心中的萬惡存在，尤其是在睡前，常常會因為肚子餓忍不住又破戒進食，加上吃完馬上睡覺的關係，更容易因此發胖。根據《ETtoday新聞雲》報導，雖然吃完馬上睡容易變胖，但為了避免消化不良，最好還是間隔兩小時以上才能一夜好眠！
No.2 喝酒
很多人不知道，其實喝酒也超容易變胖。根據《三立新聞網》報導，喝酒就等同是喝油一樣，不僅啤酒熱量高，許多酒精濃度高的調酒熱量更高，如果再搭配下酒菜，很容易就會直接爆表，加上燈光美氣氛佳，容易不忌口的一杯接著一杯喝下去，想不胖都難啊！
No.1 重訓
看了這麼多「不擇手段」的增重方法，其實對於身形瘦弱的人來說，最健康的還是透過重量訓練改變體態，加上許多人吃不胖是因為體質本身就不容易囤積脂肪，因此適當運動加上飲食來增加肌肉量，反而是更有效的方式，還能讓身體更健康，何樂而不為！
本文／圖經授權轉載自網路溫度計（原標題：吃不胖真的很痛苦啊！就算「不擇手段」也要變胖的10個方法）
責任編輯／陳怡蓁
