50歲依然精力充沛，「五體散步」是關鍵
談到運動，若只考慮到健走和散步，那未免太落伍了。散步的確是良好的運動，但只將其視為運動，則可能過於單純。將身體可動的部分，全部活動，才算是基本的運動。只有動腳，就沾沾自喜，那豈不是滑天下之大稽！手也必須要動，嘴巴、眼睛和耳朵也要讓它們散步。於是我想到「五體散步」的概念，沒事就讓腳、手、口、眼、耳一起動起來。我認為這是個有趣的健身法，但是介紹給他人，認同的人卻不多。或許很少人認為小腦很重要吧！
年紀大了，就好像回到童年一樣。孩童因為小腦的活絡，生活充滿活力。到了五十幾歲，要是能夠活用小腦，雖不至於返老還童，但可以感覺到精力充沛。
過去歐洲人將人類分為「心靈和肉體」，重視心靈而忽略肉體。因此自然認為掌管心靈的大腦，比掌管肉體的小腦還要重要。但是現在已經是二十一世紀，若仍然拘泥於這種古老觀念，誠屬不智。
大腦和小腦都是人類擁有的器官，將其分別看待，本來就不對。認為兩者不會對立，乃是理所當然。大腦和小腦若能互相協助，相信可以讓人類擁有更強大的能力。輕忽小腦可說是以知識為中心的近代文化所產生的偏見。一味地重視大腦與知識，絕非我輩足以自豪之事。
年輕人因為人生經驗不夠，不懂大小腦合作的好處，本無可厚非。但是到了五十幾歲，應該要明白，大腦和小腦若能夠同心協力，則可能激發出嶄新的人生能量。
如此才能擁有「薑是老的辣」的活力，體現充實的人生第二春，這也是年輕人所望塵莫及。像這樣的銀髮族不斷地增加，自然令年輕人對長輩們肅然起敬。
現在五十歲以上的銀髮族，站在此種人生觀的先鋒，足以抬頭挺胸的對自己的人生感到驕傲。
作者簡介｜外山滋比古
御茶水女子大學榮譽教授。日本著名的英國文學專家、語言學家和暢銷作家。
1923年出生。東京文理科大學（今筑波大學）英文系畢業。專精英國文學，曾發表多篇研究論文，研究領域並橫跨語言學、語意學、修辭學以及編輯、思考理論。作品常被收錄在日本中學的國文教科書，而且拿來做為升學考試的試題，為日本家喻戶曉的作家。
本文經授權轉載自蔚藍文化《五十歲豁然開朗：開啟人生下半場必備的知性生活術》
責任編輯／鐘敏瑜
