許多人都喜歡這樣靠在扶手上看電視，就像是枕在枕頭上一樣，但不一樣的是，扶手肯定太高了，這樣枕在上面時，頭就會是歪向一邊的，不用太久就會使得椎間盤開始突出，就算沒有馬上產生症狀，也會變得比較容易落枕，總是覺得肩頸緊繃。
自殘姿勢7：直接癱睡在沙發上
沙發太軟以至於一躺在上面，就會使得你的整個脊椎都是彎曲的，久了就會導致椎間盤突出，使得脊椎病變，雖然你覺得這樣很放鬆很舒服，但卻是對脊椎的慢性自殺。你可以偶爾坐在沙發上面、躺在上面幾十分鐘，但是你不可以就這樣直接在上面睡覺，甚至度過一整天！
【健康小叮嚀】：
三個字Sun Guts建議大家，若是一定要在客廳中放一張沙發，那就放一張硬的沙發椅，有足夠的支撐力，不會說一坐下去就整個陷進去的那種，要不然就是把沙發椅擺著等客人用，自己坐在硬的椅子上，千萬別把自己的脊椎的健康賠進去了。
文/黃曼瑩
本圖/文經授權轉載自華人健康網（原標題：沙發上這7種自殘姿勢 會害死你的脊椎！）
責任編輯/潘渝霈
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