在第5章，我們知道人類透過實做學習，我們可以把肌肉記憶想成理查德．沙斯特曼（Richard Shusterman）所謂的「沉積習慣」（sedimented habit）。一件事只要做得越多，就會越熟練，身體會越熟悉使用的工具或身處的環境，一層又一層的經驗會沉積在體內。比較科學的說法會強調，當我們做出這些動作或技術時，動作的模式會記錄在中樞神經系統，因此可以簡單將肌肉記憶想像成是肌肉習慣和大腦神經網絡的組合。
穿衣服、綁鞋帶和刷牙都是平凡的日常活動，但也是程序記憶的好例子。然而，生活的其他部分也包含太多需要程序記憶的複雜活動，我們應該感謝程序記憶為我們帶來好的表現。坐在鍵盤前的打字員會希望將注意力集中在下一個要打的字，而不是認真控制手指在面前的按鍵上移動。事實上，他們不只需要想接下來的字，也需要看著打出來的字浮現在前方的螢幕上，而不是一直盯著雙手。由此觀之，如果身體知道要做什麼，就不需要集中精神在動作本身，而是可以注意到其他更有利的層面。
知道該怎麼做的身體與大腦結合會帶來效率，但這樣的效率除了好處之外，也可能造成傷害。好處在於面對急劇變化或陌生環境時，可以更專注於眼前的任務。然而，一份針對火車司機的研究顯示，對於任務的熟悉度，可能會欠缺注意力，造成不可挽回的後果。
肌肉記憶除了技能層面之外，還有其他值得探討的面向。除了讓我們能不需要思考就做出行動之外，肌肉記憶也能幫助我們了解人類經驗的神奇之處，例如身體是如何記住自己所處的位置、同一個地點曾發生過的事、當時和誰在一起，以及當時感覺如何。
作者介紹｜賽門．羅伯斯（Simon Roberts）
全球頂尖的人類學者之一。他曾與全球重要的國際企業合作並提供建議，包括Intel、Facebook、P&G、Google和其他《財富》雜誌評為全球五百大的公司。
2002年他創立英國第一家專門的民族誌（運用實地考察來提供對人類社會的描述）研究公司，並擔任駐地民族誌研究者。
目前在經營自己的顧問公司Stripe Partners，寫作和演講主題包括研究、創新和戰略等，文章曾登上《金融時報》、《華爾街日報》、BBC電臺和《每日電訊報》等媒體。
本文經授權轉載自大是文化《身體記憶，比大腦學習更可靠》
責任編輯／連珮妤
