阿德勒老師推薦的自我肯定
我正在前進！ 正在前進!! 正在前進!!!（但我不焦急）
我已經贏了！ 已經贏了!! 已經贏了!!!（但就算輸了也不要緊）
很順利！ 很順利!! 很順利!!!
不要緊！ 不要緊!! 不要緊!!!
感覺很棒！ 感覺很棒!! 感覺很棒!!!
壓倒性有利！ 有利!! 有利!!!
有機會！ 有機會!! 有機會!!!
我很幸運！ 很幸運!! 很幸運!!!
感覺比預期中還要好！ 感覺很好!! 感覺很好!!!
事情很順利！ 很順利!! 很順利!!!
我會自己完成！ 自己完成!! 自己完成!!!
雖然這樣也很滿足！ 很健全!! 很順利!!!
要享受！ 要享受!! 要享受!!!
很幸福！ 很幸福!! 很幸福!!!
現在的首要之務，是先轉換心情喵~
作者介紹｜宿南 章
獸醫師、阿德勒心理學會認證諮商師、日本導盲犬協會會員、野生動物救護獸醫師協會正式會員、英國The Royal Society for the Protection of Birds會員。
日本大學農獸醫學部（現為生物資源科學部）獸醫學科畢業。1992年成為阿德勒心理學會認證諮商師。曾於橫濱的犬貓動物醫院服務，其後加入將美國CAM（Complementary and Alternative Medicine）引進日本的研究所。與此同時，亦指導眾多運動員、職業運動選手，訓練方法搭配了阿德勒心理學及符合演化生物學的餐食等，為奧運奪牌寫下貢獻。目前往返於國際之間，以演化生物學為本，持續研究、開發著寵物健康餐食。畢生目標是讓生態系邁向健全。至今已養過兩千多隻動物，其中包含二十多隻貓咪。
本文經授權轉載自時報出版《每天吸點貓德勒：獻給為人際關係苦惱的你，最強最萌的心靈養護術》（原標題：如何改變負面思維？）
責任編輯/陳怡蓁
