欣如問丈夫：「如果我放鬆一點，你就會對我好一點嗎？」
丈夫無奈地回答：「我不知道！有些感覺消失了就是消失了，我不知道要怎麼樣再回來。」
過度付出的人非常負責、要求完美，希望帶給別人好東西，但卻常忘了伴侶也需要覺得他自己是個好人、是被喜愛的。
當我們不斷地壓榨自己，做到超過自己能夠負擔的程度，以至於變得不快樂或失去了笑容，伴侶雖然看到我們端出豐盛的大餐或做了很多家事，但是，少了笑容，他就沒有辦法感覺他是被喜愛的，甚至會覺得是被我們厭惡的。
讀者們一定會說，這種人真是不成熟呀！為你做了這麼多事，你還不知感恩？如果不愛你，難道會為你做這麼多事嗎？
可惜，事情就是這樣。請試著想想，當妳是被服侍的一方的時候，妳真的都覺得很快樂嗎？有沒有一種服侍，曾讓妳感覺夾帶著「妳什麼都不做、都是我在做，妳應該要很感恩我」這樣的壓力？許多人跟母親都有過這種經驗吧！
一個女人進入妻子和母親的角色，稍一不慎就可能被這些角色的原型特質籠罩。無己無私地付出，不知不覺地變成一個緊繃和高張的人。要避免落入這樣的狀態，必須時時刻刻尊重自己，時常提醒自己：「我的笑容、我的快樂，是價值最高的東西，是家人最需要的東西。」
不管是對自己或對伴侶，這都是不能失去的東西。失去了笑容，下一步就會發現，愛也失去了。
作者｜鄧惠文
精神科醫師、榮格分析師、作家、廣播主持人。
台北醫學院醫學系學士、台北醫學大學醫學人文所碩士，曾任台大醫院精神部總醫師、萬芳醫院精神科主治醫師、台北醫學大學醫學系講師。
英國塔維史托克心理治療中心（Tavistock and Portman Clinic）進修
英國塔維史托克伴侶關係研究中心（Tavistock Center for Couple Relationships）進修
美國國際心理治療機構（International Psychotherapy Institute）培訓
國際分析心理學學會（International Association for Analytical Psychology）個人會員
目前專職個人及伴侶心理治療、心理成長課程，並擔任廣播節目「鄧惠文時間」主持人。研究及教學主題包括人際思維的拆解與重構，以及個體化歷程的心理探索。
著有《非常關係》、《直說無妨：非常關係2》、《愛情非童話：給妳的床邊故事》、《不夠好也可以：女人的趣味》、《有你，更能做自己》、《學習。在一起的幸福》、《別來無恙》、《還想遇到我嗎》、《寂寞收據》、《解開愛情的鈕扣》等多本暢銷書，並獲選2016金石堂年度風雲作家。
本文經授權轉自平安文化出版《婚內失戀：有婚無伴的人生，不奮鬥就等著變灰燼！》（原標題：過度付出）
責任編輯／蔡昀暻
