但是結束潛水又再次浮現在人群中的也是我自己，因為我總不能一直不見人啊！既然出生在這個世界，人註定都要活在生死之中，但不知如何才能在這個瘋狂世界保持完整的精神生存下去，即使不願意也只能忍。忍得久了會精疲力竭，那麼累了就躲起來，等休息夠了再出來。這種時候，其實人們都覺得我很奇怪，而我則有各種藉口——因為我生病了、工作太多、有無法說出口的苦衷等等。活著不是一件容易的事，而九成的原因都是人造成的。我真的特別討厭除了我以外的瘋子們。
也許正因如此，我覺得自己的人生就好像一直穿著不合身的衣服。用另外一種表現方式，就是格格不入。感覺哪裡都不適合我，沒有歸屬感。有時覺得自己像是為正義而戰的鬥士，又像孤獨帥氣的理想主義者，自我安慰。但在大部分情況下，我活得比其他人都累，常常覺得委屈。最讓我無法理解的是，我一方面非常討厭這個瘋狂世界，但同時卻又希望完全歸屬其中。我一直希望自己能屬於主流，希望自己能成為在這個世界中不可替代的存在。雖然我動不動就跟人斷絕關係，但其實是渴望得到所有人的喜愛。在如此極端的兩種心情之間，當處於不知所措的時候，我的能量卻也莫名其妙地消耗殆盡。接下來我要將深入觀察內在複雜的心情，從中得到的發現說出來。我的內心裡到底在想什麼？我心裡真正想要表達的是什麼？我如何對自己的內心如此不屑一顧？然後還要看看我的能量是如何快速消耗的，也談談如何不再消耗我擁有的能量。希望我這段「過勞」的經歷，可以對其他人有幫助。
作者介紹｜趙玟英
梨花女子大學英文系畢業，中央大學文創系碩士，中央大學戲劇學系博士學程結業。曾為音樂劇劇本作家及作詞家。第一部公演的音樂劇為二○○五年的《冬之旅》，後續作品有《拉隆德》、《豆筴皮》、《室友》、《B計劃》等。曾在明知大學、漢陽大學、韓國藝術高中、誠信女子大學、檀國大學等擔任講師，教授音樂劇理論與歷史。
三十八歲時因嚴重過勞症狀，導致身心能量枯竭，在日常生活崩潰的瞬間，為了生存，開始學習檢視自己的心靈。努力克服過勞的影響之後，以閱讀治療師、寫作治療講師展開第二人生。現在以成人為對象在教育研修院、幼兒教育振興院、各地圖書館、社福中心等地利用繪本、戲劇、卡片、寫作等各種媒體，積極展開以探索內心為重點的閱讀治療課程。
本文經授權轉載自三民書局《情緒過勞的我，有些話想對自己說：閱讀治療師陪你走過心靈修復之路，擺脫五種毒性心態，重建剛剛好的人際距離與自我平衡》（原標題：快速耗盡我能量的一切）
責任編輯／陳怡蓁
