1、與其勉強自己變成更好的人，不如練習看見那個更好的自己
我們常常會拿著鞭子希望自己可以改變，但妳弔詭的是，有時候「希望」兩個字說出口，同時也蘊含著「可能無法完成吧...」的擔憂。
其實，現在的妳已經夠好了。妳所需要的，只是培養一雙，能夠欣賞自己的眼睛。
2、如果還沒有辦法好好愛自己，還是可以先從愛別人做起
「愛自己」三個字講的很容易，有些時候做起來卻是比登天還難。我不覺得所有的愛然後從自己開始，有些時候也可以從關心身邊的人、付出愛來開始。
只是，值得注意的是，當妳的付出是蘊含著某一種「想要」（wanting）這時候，這樣的付出就不純粹了，妳會發現很多時候讓妳感到痛苦的不是「喜歡」（liking）本身，而是那種想要的慾望[5]。
如果有一天，妳的愛並不求對方能夠愛回來，而是能夠很坦然的付出關懷，那麼妳也可以慢慢地愛起自己來。
3、已經發生的事情不要強迫自己忘記，試著發現它來訪的意義
記憶弔詭的地方在於，有時候我們越是壓抑，它越是鮮明[6, 7]。（延伸閱讀：越想忘掉，越忘不掉…）一些分手的研究發現，那些真正能夠走出分手傷痛的人，並不是因為他們強迫自己忘記那段難過的過去，而是他們終於能夠退後一步去看見，這段傷心的曾經，在他們生命當中扮演什麼樣的意義[8]。
當妳終於了解，這段經驗是為何而來，妳也漸漸可以看見自己要朝什麼地方而去。
4、不要放棄長大，但也不要忘記內心的小女孩
在生命衝刺的這幾年，我們常常忘記自己也是需要被呵護和照顧的，在外面總是假裝堅強、不捨得讓自己流淚，卻也因為這樣，總在事過境遷之後變得疲憊。
其實，當妳難過的時候，可以蹲下來抱抱那個也已經傷痕累累的小女孩，輕輕在耳邊告訴她：我還在。
5、在妳恐懼的地方，有屬於妳的寶藏
我們越是逃避，越是空虛。很多事情之所以會讓妳恐懼，是因為在那個恐懼的底下，有一個很重要、妳這輩子一定得碰觸的議題[9, 10]。
試著停下來，深呼吸，妳會看見，那些讓妳恐懼的東西裡，有屬於妳的寶藏。
*此文只描述我們文化下某種常見的劇本，並不代表所有女性的狀況都必然是如此。
延伸閱讀
1. 蕭英玲, 台灣的家務分工：經濟依賴及性別的影響. 臺灣社會學刊, 2005(34): p. 115-145.
2. 徐西森 and 連廷嘉, 婚變婦女因應婚姻危機歷程之初探研究. 諮商輔導學報：高師輔導所刊, 2004.
3. 董智慧, 外遇後婚姻關係變化歷程, in 輔導與諮商所2009, 國立彰化師範大學: 台灣.
