一方面能力強，一方面壓力大；為了堅持某些僵固的信念，不得不咬緊牙根，把自己的心反鎖在某個受苦的角落。而最讓我感慨的是，我身邊的這些朋友，一個個都非常善良，只因為沒有適當的機緣或好勝心太強，無法說服自己靜下心來嘗試一些可以擺脫困境、活得自在喜悅的工具。
雖然我懂得許多可以讓人生更輕鬆豁達的方法與知識，但除了心疼與不捨，我也不便多說什麼，畢竟，關於身心靈成長這件事，都是各人的選擇。遺憾的是，對大多數人來說，總要等到某天身體出狀況，或遇到痛徹心扉的難題，才會想要徹底改變，而我能做的，也只是在一旁耐心等待對方向我示意，只有當他們願意敞開心胸，我才有機會和他們分享。
其實，我心裡常常暗想：「要有多痛，人才會想要改變？」
人的感覺、思想和記憶相當複雜，然而，人的行為卻相對具體。通常我們都是從一個人的言行舉止去揣測他的思維。別說是對別人，就算對自己，我們常常也搞不清楚自己情緒的陰晴圓缺，只有發現自己已經偏離夢想軌道時，才會想進一步探究。
任何一個傷害自己的念頭，都值得「參破」
從小到大，我們的家庭、學校、社會不斷告誡我們，不要有任何負面情緒，說那都是錯誤、糟糕、不可取的。然而，現代科學證明，能意識到自己的不滿、沮喪、憤怒、焦慮等情緒，才會健康。
神經元是我們感知世界的系統，是監測人、事、地、物的探測器，而情緒就是我們的生理、心理對周遭環境的直接反射。忽略感受，導致我們不得不麻痹自己的情感，壓抑自己的情緒，否認自己的感受，長期下來不但變得更不快樂，同時讓人在不知不覺、不明不白中變得冷酷、憤世嫉俗、尖酸刻薄。
關於「負面情緒或念頭是我們調節身心的重要指標」這樣的概念，在我們整個社會文化或家庭教育裡，從未倡導過。這讓人對所謂的「負面」產生了高度否定的態度，就更別說要提供餘裕讓我們得以從中探索，因而導致現代人為了能夠符合社會的期待，急於變得「更好」，而養成催促自己、逼迫自己的習性，造成內在的「真實我」與「理想我」之間長期的嚴重拉扯與分裂；而最讓人不知所措的，是這個「理想我」的標準隨著時代改變，不斷在調整。
這的確是現代人面臨的最大挑戰，但是，這也是為什麼我覺得轉念功課值得推廣，因為當我們有了一套可以參透所有負面情緒或念頭的工具與知識，就算腦子再度湧起批評和抱怨，我們都能輕鬆以對，再也不需要否定或逃避，也因為我們開始懂得如何善用負面情緒和念頭，就知道它們本身真的沒有問題。
這一刻，我們要學著虛心領受「負面情緒」帶來的智慧與契機，正是這樣的淬鍊過程，讓我們的心胸變寬闊，精神變偉大，生活變精采。
