掌握這兩點後，就一邊享受運動的樂趣、展開健走人生吧！
正確的健走姿勢
．收起下巴，視線朝向前方 10 公尺左右的地方
．挺直背脊
．放鬆手腕、自然地前後擺動
．步伐比平常稍大
．以腳尖離開地面
．從腳跟著地
作者介紹｜磐田振一郎
醫學博士、日本骨科醫學會認可的骨科專門醫師
日本再生醫療醫學會認可的再生醫療認定醫師
日本體育協會公認的運動專科醫師
1996年畢業於慶應義塾大學醫學系後，直到2010年應義塾大學醫院骨科工作。2004年前往史丹佛大學工學院留學，作為客座研究員進行膝關節動作與軟骨MRI測量方面的研究。
回到日本後，在各地綜合醫院兼任骨科醫師，負責診療並執刀更換人工膝關節等手術。
在過去20年內執刀超過2000件關節手術，是關節手術權威。
於2009年為了整合針灸館、接骨所等不同業種並交換資訊，
成立了「NPO法人腰痛．膝痛團隊醫療研究所」。從2017年起，於帝國Hotel東京本館4樓開設了「Riso CLINIC」，專門從事關節再生醫療。
本文經授權轉載自原水文化《擁有好膝力，逆轉退化性膝關節炎：最強膝蓋診治保健法，告別疼痛、找回蹲坐行走自如的雙腿！》（原標題：利用能讓膝蓋重返年輕的健走方式，一邊走路一邊照顧膝蓋！）
責任編輯/陳怡蓁
