閱讀，讓自己沈靜下來
或許你不是個有閱讀習慣的人，但我仍然建議給自己保留一些時間看看書，每天面對著工作、電子郵件，處理那些讓你煩悶的事情總會讓自己血壓上升、腦神經衰弱，閱讀是讓自己沈澱的好方法，泡杯茶、關掉電腦、手機放遠一些，找個舒適且安靜的位置好好的看本書，剛開始或許你只能看20頁，漸漸的你可能可以看完1/3本，在這個閱讀的時間內，其實你會把自己從現實中稍稍抽離，讓自己擁有一段沈靜的時間，你會發現那些煩人的事情似乎沒有那麼難解了。
給自己一些挑戰
有些人不滿意於目前的生活節奏，主因是因為生活太平淡無趣了，如果你是這種人，那就給自己一些新的挑戰吧，這個挑戰最好跟工作無關，而且不是你能輕易就達成的事情，例如在2週內看完10本書，並整理出自己的心得跟朋友分享；連續跑步兩週；晚上9點之後不碰3C用品；晚上10點前就寢，有一些貌似簡單但執行起來很困難的挑戰，做這些過去沒做過的事情，也會讓自己的生活節奏改變，而自己或許也能從這挑戰中找到自己的快樂因子。
偶爾放縱自己做些「浪費時間」的事情
現代人放在自己身上的壓力太大了，打開電視、上FB，你總會看到一些要你好好把握時間，一分一秒都不該浪費，所以像是打電動、看漫畫、看韓劇等事情都被成功人士歸類為浪費時間，但其實我更同意那叫做消遣，每次在完成一個重要的專案階段後，週末我一定是放空兩天，我整個週五跟週六的白天可能都在打電動，週六晚上跟週日就看看書或者看看電影，總之我不會處理公事，這是我自我犒賞的一種方式，對我來說很有效。
工作的倦怠感其實會發生在任何人身上，曾來跟我求助的朋友中就有很多是這種狀況，他們不討厭公司，也不討厭他的主管，但就是對一成不變的生活感到倦怠，試著去改變自己生活的節奏，讓自己過的不一樣，或許就能讓你走出倦怠感的困境中。
作者／游舒帆
擔任主管超過12年，最多曾帶領300人產品與研發團隊，長期於經理人等雜誌中撰寫經營管理相關專欄，現則專注於年輕人的能力培養與天賦探索工作。
本文經104 Be A Giver授權轉載，原標題：面對工作倦怠的有效處理方法
責任編輯／郭丹穎
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