功效：清心消暑、益氣生津。
類型2.陰暑
常因為夏天長時間吹冷氣、吃太多冰品、或是在外頭曬得太熱後沒有緩衝一下就進入冷氣房，造成皮膚表面毛細孔、微血管快速收縮。感覺體內有熱氣卻流不出汗，整個人好像在三溫暖裡悶著。是由靜而得之，故名「陰暑」。
【陰暑好發族群】好發於上班族，或是運動完直接喝下冰水的人。
【症狀】身體微微發熱但無汗、會有疲倦、頭痛、噁心等類似感冒的症狀。
【處理方式】
1.不建議刮痧：
中陰暑者，不建議刮痧，因為陰暑是寒邪閉塞體表所致。最好的方式是讓自己稍微「流汗」，不是弄到大汗淋漓，而是「微微出汗」即可。
2.穴位按摩：
1.出現胸悶、噁心等症狀時，可按壓內關穴。
2.頭暈、頭痛悶脹者，建議適度按壓風池穴。
3.茶飲：
材料：香薷2錢、藿香2錢、茯苓2錢、紫蘇1錢。
作法：將上述藥材放入過濾包，洗淨後置入保溫杯中，置入60度溫水，悶泡15分鐘後即可飲用，可重複沖泡數次。
功效：解表消暑、化濕和胃。
中醫師小叮嚀：
李宗翰中醫師提醒，如果想要預防中暑或是有輕微中暑症狀，在第一時間可以先在溫度適宜的陰涼處休息，補充常溫的水，來幫助體溫調節，或是在水中加點鹽、將運動飲料加水稀釋，都是有助補充電解質的好方法。
本文／圖經授權轉載自華人健康網（原標題：中暑一定要刮痧？4大穴位緩解暑氣！中醫：陽暑、陰暑大不同，處理妙招一次看）
責任編輯／林瑩瑄
