時序進入炎熱夏季,太陽又大又曬,到了午後更增添悶濕感,如果出現身體發熱、倦怠無力、頭暈或頭痛、噁心、口渴等症狀,很可能你已經中暑了。中醫將中暑分為陽暑和陰暑2種類型,中暑了一定要刮痧嗎?又該如何處理?現在就來看看中醫師怎麼說。
李宗翰中醫師表示,當外在環境溫度升高時,人體會啟動散熱機制,「流汗」就是最有效的散熱機制,「打開毛孔」排出汗液,讓汗液蒸發帶走熱量。反之,當人體無法有效調節體溫,就會出現各種不適症狀,而中暑就是一種體溫調節失常的狀況。
在中醫的觀點來看,中暑又分為「陰暑」與「陽暑」,兩者的致病機轉與症狀表現有些差異,處理方式也有所不同。
類型1.陽暑
長時間在「高溫、通風不良、濕度高」的環境下工作或活動的人,即便流了很多汗,也無法排出身體多餘的熱,體溫調節中樞因過度炎熱而失調。是由於動而得之,故名「陽暑」。
以前的人大多在太陽底下種田,或是在通風不良的工廠裡做事,很常出現這類型的中暑。所以才會讓人以為如果中暑了刮痧會好一點,那是因為中「陽暑」。
【陽暑好發族群】常見於建築工人、農夫、廚師、運動選手。
【症狀】身體發熱、頭暈、頭痛、四肢倦怠、口渴等,嚴重時會出現呼吸急促、意識不清等「熱衰竭」狀況。
【處理方式】
1.刮痧:
可在肩頸部位輕輕地刮痧,幫助體內熱氣散出,一般來說不需要很用力,只要輕刮就會出現痧癥,當體內熱氣散出後,症狀多能得到緩解。
如何刮痧
工具:邊緣光滑、陶瓷或牛骨材質的刮痧板。
潤滑:按摩油、嬰兒油、潤膚乳液、凡士林等潤滑劑。
手法:
1.開始前先使用皮膚與器械消毒。
2.將刮痧板與皮膚呈90度角,垂直下壓,方向要由上往下、由內向外,單方向刮,不來回刮,同一部位不超過20次為限,一次刮5~10公分長即可。
3.盡量選擇肌肉比較多的部位刮,如身體背面、四肢等,脖子前方不要刮(有重要的血管與神經通過),後頸可以刮。
4.力道不需太重,注意被刮痧者的反應,不可以過痛,刮痧不是力道越重越好,也不是越痛越有效,出現痧癥即可。
注意事項:
1.刮痧後,需休息15-30分鐘,建議飲用溫水補充水分,注意保暖不要著涼,避免立刻洗澡或飲食。
2.傷口處、酒醉者、孕婦、在服用抗凝血劑的患者、凝血功能障礙者及體質虛弱者,不建議刮痧。
2.穴位按摩:
在頸後大椎穴以及頭部側邊的太陽穴處擦些清涼油,幫助散熱。
3.茶飲:
材料:黃耆1錢、西洋蔘2錢、麥門冬3錢、五味子1錢、竹葉1錢。
作法:將上述藥材放入過濾包,洗淨後置入保溫杯中,置入60度溫水,悶泡15分鐘後即可飲用,可重複沖泡數次。