你的腸道年齡是幾歲？腎臟科醫師洪永祥指出，每個器官都有老化的年齡，但如果平時不注重飲食、不好好保養，就會讓器官的年齡快速老化。腎臟科醫師洪永祥在《醫師好辣》YouTube頻道中指出，一名27歲護理師，就因長時間「一個禮拜只排便2次」而腹痛難受，甚至在婚禮當天都因為排便不出導致肚子腫大，經過檢測發現，她的腸胃道年齡竟比實際歲數老20歲！
一週只排便2次！27歲女就醫發現大腸長息肉
洪永祥表示，有一名27、28歲的女性護理師，她從年輕開始一週就只排便兩次，但糞便是一個毒性物質，會導致大腸將許多毒素都吸進去，因此，她皮膚狀況很糟，肚子也常常密名其妙漲起來。
甚至，在結婚前一週，她也因為緊張所以無法排便，在結婚當天肚子整個「漲的超大」，讓她相當的尷尬。在因緣際會之下做了腸胃道的年齡測試，才發現她的腸胃年齡比實際上老了20歲，照了大腸鏡後竟長了2顆不小的良性息肉！一問之下，才發現她平常都愛吃燒烤、油炸、加工食品，再加上又不吃蔬菜水果，愛喝飲料，對腸胃道造成嚴重負擔。
洪永祥提醒，大腸老化有四個現象，第一，經常出現便秘、脹氣、逆流性食道炎、胃痛等腸胃不適現象；第二，皮膚過敏、長痘痘；第三，無故增胖、血脂肪變高；第四，突發食物不耐症，像是對奶類、海鮮出現過敏現象，都有可能是腸胃道出了問題。
洪永祥醫師建議她，高溫油炸、燒烤、高油鹽糖飲食盡量少吃。第二則是多吃膳食纖維，洪永祥進一步解釋，膳食纖維又分水溶性跟非水溶性，水溶性可幫助糞便吸收足夠的水，幫助我們排便順暢，如木耳與秋葵；非水溶性的則是可以吸附油脂毒性物質，讓這些毒物與糞便一同排出。努力了一年後，她的腸道數值終於恢復正常，三年後再照大腸鏡，「醫生說這次大腸粉粉嫩嫩，非常漂亮」。
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