逐步縮小生活圈
如前所述，東京的生活讓我痛苦到極為厭世，不想跟社會扯上關聯，所以二十五歲就搬到東京近郊的超廉價小公寓。我認為這是將自己至今擁有的一切全數捨棄的過程。
除了有形的事物，就連人際關係，還有對於生存之道的成見等無形事物，也統統被我拋到腦後。
搬家後，我選擇了最低限度的居住空間，相對來說房租銳減許多。我把手機解約，使得需要維繫的人際關係也大幅減少，連帶地也少了交際費，省下不少開支，也得以脫離斷斷續續、無法好好休息的打工地獄，告別充滿壓力的惡劣職場環境。
我不但放棄了居住在東京首都圈的嚮往，連外界擅自加諸在自己身上的常識都拋下了，像是「住在東京每月的生活費至少要十七萬元（約新臺幣三萬八千元）」。
親身實踐後，我才知道在東京生活的每月開銷原來七萬日幣（約新臺幣一萬五千元）就已足夠。搞不好從小在東京近郊區長大的人老早就知道了，但對於我這個外來的鄉下人，這件事卻帶給我極大的震撼。雖然很想以受害者的身分大聲抗議，但人云亦云的我多少也有責任，畢竟我在沒有親自驗證的情況下，被灌輸這個社會常識，而且還視為理所當然。
就結果來說，我掌握了最低限度生活花費，從人際關係和既有常識當中重獲自由。
這樣不是很棒嗎！！！
雖然縮小生活圈，難免會讓人覺得很不自由，但實際試過後，你會發覺這樣做並不會使你的生活圈流於狹隘及一成不變。
我們可以從「最低限度生活」中，分辨自己希望擴大或是縮小哪些部分。經過認真思考後，就能檢視自己需要付出多少勞力，還有投入多少心力在人際關係上，自認有做的價值就去做，不做也沒關係，這也意味著你可以自由決定任何事！
不只如此，用最低限度生活還能打造自己的專屬生活方式。
畢竟人生在世，總是免不了與各種生命體產生錯綜複雜的關係，因此人的生活圈越大，也越是身不由己。
例如，就算只是決定搬去市區近郊的廉價公寓，家庭成員和行李太多就會是一大問題；打入的社交圈和認識的人越多，告知搬家、後續聯絡跟各種手續也會變得繁瑣起來。
但過著最低限度的生活，無論是搬家還是辭職，對各方面的影響都很小。所以想打造自己專屬的生活方式時，最輕鬆的做法就是「先把生活圈縮到最小」。
作者介紹｜大原扁理Ohara Henri
一九八五年出生於愛知縣，二十三歲時赴東京打拚，對於無論怎麼工作都窮困的都市生活感到厭煩，於是搬到近郊地區的公寓。二十五歲起在東京展開「週休五日」的窩居生活。三十一歲時移居臺灣。在二○二○年時因疫情暫時返回日本，並於二○二二年底再度來臺。
著有《才不是魯蛇：錢少事少、周休五日的快樂人生》（時報出版）、《我目前隱居臺灣》、《年收九十萬日圓也能在東京快樂生活》、《為不想工作的人量身打造的金錢觀》（以上皆為暫譯）。
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本文經授權轉載自采實文化《在都市窩居10年，我過得還不錯：只是維持最低限度的工作量和人際關係，九成的焦慮也遠離了》。（原標題：施壓者的腦袋在想什麼）
責任編輯／李艾庭
