2.睡覺的時候，要用被子蓋住肚子和膝蓋，以免受涼。
四、 行的養生與禁忌
俗話說：「春困秋乏」，秋季必須保證足夠的睡眠，人才能恢復體力，增強肌體免疫力。早睡早起，睡好子午覺（子時：晚上23至01點，午時：中午11至13點）。
五、 育的養生與禁忌
1.秋分養生，宜動不宜靜，動起來才能幫助氣血收養，此時空氣質量佳，多出外走走既可鍛鍊身體，讓人神清氣爽。
2.除了快步走、慢跑之外，登高遠眺很容易趕走憂鬱、惆悵等不良情緒。
3.對於極少運動的老年人，剛開始運動時可多做做伸展運動，伸展具有「運化作用」，能收斂心神，從呼吸系統、血液循環系統、腸胃消化系統、內分泌系統，全身氣血活絡，人自然感覺全身通暢。
六、 樂的養生與禁忌
《素問·四氣調神大論》：「使志安寧，以緩秋刑。收斂神氣，使秋氣平。無外其志，使肺氣清。」秋分時的養生內容，有一大部分是關於情緒，應讓情志平和，培養樂觀的情緒。情感起伏會引起氣血紊亂，導致失眠，還會對身體造成損害，所以不可憂愁焦慮或情緒激動，特別是不宜大動肝火。
本文經授權轉載自社團法人台中市名門命理教育協會創會理事長楊登嵙教授（原標題：2023年「秋分」食衣住行育樂開運養生與禁忌）
責任編輯／梁溶珈
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