比起嫉妒和怨懟，那些有著較好成就的朋友，其實正是你最好的學習對象和導師，如果對方沒有因為平步青雲後就冷落你，那可以相信這是值得信賴的友情。專家說，「想要維繫情感，請教絕對是個很棒的方式，而且真正的好友絕對會不吝惜把所有他所知道的經驗都傾囊相授，你也許能夠因此多少跟上對方的腳步。」
5、說實話
如果你真的在嫉妒、苦痛和怨恨的情緒下掙扎，而且這樣的情緒持續很常一段時日都未見改善，可能該是時候向朋友解釋一下發生了什麼事，專家說，「當然，這可能會非常的艱難，如果對方感受到攻擊，可能會導致雙方疏離，如何能靈活的溝通絕對是個學問。」
6、重新建立新的連結
擁抱變革的重要方式不僅涉及放棄過去的某些方式，而且還要尋找新的方式讓關係重新建立起來，因為友情可以透過新的目標或新鮮感得到提升。像是尋找共同的運動項目、以往沒有嘗試的料理等，這都有助於消彌心中的不平衡。
7、檢視自己的不足
心理學家說，友誼很奇妙，當出現了這些難以理解的裂痕時，你應該捫心自問：為什麼會出現這樣的想法？是不是自己心中有些缺憾？是否陷入了一個需要擺脫的死胡同？或者是你覺得自我普遍缺乏穩定的社會關係？「也許你仍然在為自己過去的錯誤而懲罰自己，或者對未來辦不到的事情感到焦慮或沮喪。」但與其不滿，倒不如更加的充實自己。
成功的標準不是「朋友的成功」
心理醫師更依據許多他在臨床上的經驗分析，統整了一些精確的結論：
永遠不要讓自己跟別人比較，應該試著找出如何利用自己的時間，做一些更有成效的安排，訂定目標、更往目標邁進，其實自己離成功也不會太遠。
因為，每一個人都成長在完全不同的環境、面對截然不同的命運，也絕對沒有任何一套標準能夠定義「成功」的準則，「當朋友成功了，你應該感到快樂，因為快樂的你做任何事情才會有意義，」悲傷就像是一塊磁鐵，會吸引更多的悲傷。
你的成功標準不是朋友的成功，而是自己設定的目標。
文／魯皓平
原文經授權轉載自遠見雜誌（原標題：當好朋友比我成功，為什麼我總是嫉妒又難過）
責任編輯／陳秉弘
