心的循環要好，水很重要。身體的體液、血液都是水組成的。夏天高溫容易流汗，也容易產生電解質不平衡的問題，必須適當補充鹽分，喝進去的水才能為身體所用。鹽和水經過腎的轉化，變成身體的電解質，這才是真正身體可以用的水。
夏天也不要喝太冰的水，因為身體的體溫高，如果喝進冰冷的水會造成身體的急速冷卻，對內臟是一個衝擊，容易引起頭痛及內部器官的問題。女性更易因此引起嚴重的經痛等生殖、泌尿系統的問題。
中醫裡，心有主導的地位，心經的表經為小腸經，所以心經堵塞也會影響小腸的消化吸收。
心開竅於舌，心臟的情況可從舌頭的色澤及形體表現出來。心的功能正常，則舌紅潤柔軟、運動靈活、味覺靈敏、語言流利；氣血不足則色澤淡白、舌體胖嫩；心有瘀血則舌質暗紫色，重者有瘀斑;心火上炎則舌尖紅或生瘡。可以好好檢查一下自己的舌頭，看看心臟的狀況。
從生理學角度來看，人體血液正常狀態下的酸鹼值在 7.3到 7.4 之間，略成鹼性。夏天人體代謝旺盛，體內產生的酸性廢物（尿酸）較多，更容易造成酸性體質，引發各種病症。血液過酸，血鈣也容易增高，痛風、骨鬆等問題會跟著來。
夏季食補關鍵在於清、苦。適宜夏季養生的食材有綠豆、夏荷（蓮子、荷葉、蓮藕）、桑葉（可當夏季的茶飲）、苦瓜。中醫認為，荷葉味苦，性平，歸肝、脾、胃經，有清熱解暑、清陽、涼血止血的功效。荷葉燙熟後，做成荷葉飯是不錯的選擇。蓮子有補脾益腎養心安神作用。蓮藕開脾健胃容易消化,
具有止血化瘀的作用。 夏季是瓜果量產的季節，苦瓜是清肝解毒的好食材，苦瓜排骨湯簡單易上手，是不錯的選擇。
夏季容易燥，心情上要懂得放下，別管太寬管太多，情緒能傷的只有自己,無法放下就會傷心又傷身。
秋天可以加強肺經與大腸經的清理
秋天時節，滋陰潤肺是最重要的事。《黃帝內經》說,西方生燥，燥生金，金生辛，辛生肺，肺生皮毛，皮毛生腎，肺主鼻。意思是說，秋天氣急而生燥，燥與金氣相應，金能產生辛味，辛味能滋養肺氣，肺氣能滋養皮毛，皮毛潤澤則又能養腎，肺氣關聯於鼻。
台灣的秋天不明顯，短短一段時間，很快就轉而入冬。趁著秋高氣爽的日子，潤肺保溼，照顧好呼吸系統與皮膚，是最重要的功課。潤肺保溼的關鍵是，要讓體內有充足的電解質，同時運送能力也要好。身體的電解質需要有鹽分來保持，每天攝取足量的鹽分，才能讓體內電解質不虞匱乏。
平日多食用含有膠原蛋白的物質，可以保持皮膚光滑，提早為冬天來臨做點準備。
秋天可以加強肺經與大腸經的清理，維護呼吸道的暢通，身體的溼潤與炁的流通有相輔相成的效果。此外，膀胱經也不要忽略，讓腎水的循環更加暢順，達到保溼潤肺的效果，預防呼吸道的毛病。
