人與自然共生在這片土地上,如果我們能了解四季的不同、食用當令的食物,將拍打融入生活之中,對養生將大有效益。
《黃帝內經》中提到，「智者之養生,必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。」四季輪迴、寒暑更替是人類賴以生存的必要條件。春生、夏長、秋收、冬藏，是生物適應四季變化形成的規律，也是四季養生的最大原則。
春暖花開，樹木開始紛紛萌芽，春天是萬物復甦、生機滿溢的時節，因此春季養生首重在「生」。
按著自然界的屬性，春屬木，與身體的肝相呼應，所以春天也是養肝為主的養生季節。
肝者，「將軍之官，謀慮出焉，肝主疏泄在志為怒，惡抑郁而喜調達。」所以，春天少生氣是養肝的上上之策，以免氣都用來生氣，而不是生長，徒耗身體從冬天所儲存的能量。
春天適宜加強膽經及肝經的排毒
春天是人體陽氣升發的季節，是身體修復損傷的起點。維護好這份能量，身體的復原能力將會令你大吃一驚。
春天身體的陽氣發動時，很多病徵都會在這時候出現，就是氣沖病灶的現象。氣（炁）越強，衝擊越大。所以不舒服的感覺會稍微強烈一些，此時可以加強膽經及肝經的排毒。膽經從眼睛出發，經過頸部、肩膀，到身體的外側，往下延伸到大腿外側、小腿外側，這些部位都是可以好好清理的地方。適當的清理可以加速身體的排毒，減少衝擊的能量和時期，不管是陰虛還是陽虛都會有一定的幫助。
可以多吃一點綠色的蔬菜來養肝，肝主疏泄，所以也可以多吃一些辛甘的食物，像是青蔥、大蒜、香菜、韭菜、豌豆苗、山藥都不錯。肝屬木，腎屬水，肝臟要好也有需要有水液的滋潤，所以在拍膽經的同時，也可以多拍拍膀胱經，這樣可以達到水木相生的功效，身體的復原更是立竿見影。
春天也是運動的好時間，運動時間多一些，可以助長陽氣，生筋長肌的效果最好。肌肉生長得好，淋巴循環也一定會好，免疫力才會更上一層樓。在新冠疫情衝擊的年代裡，好好培養自己的陽氣，才是最重要的一件事。
靜心、養心是夏季養生重點
夏季養「長」，適當宣洩體內的瘀滯來帶動循環，在夏天好好排除秋冬轉涼可能的病根，是重要的養生法，所以中醫常說冬病夏治。
夏天溼氣重，在五行裡，夏屬土，身體的肉也為土，脾為土主生長。中醫概念裡的脾溼，最常發生在夏季，因為環境溼氣重，身體代謝溼的能力是相對困難的，如何能夠帶動循環，又不至於過頭，造成心火、肝火過旺。因為火過旺，人也容易變得暴躁、脾氣不好、愛生氣，所以如何靜心、養心是夏季養生的重點。
《黃帝內經》把人體的五臟六腑命名為十二官，其中心為君主之官，所謂「心者，君主之官。神明出焉。故主明則下安、主不明則十二官危」。
