6. 規律法
找出規律的記憶法，學英文時，找出字根和字尾是學習和記憶單字的有效方式，因為許多單字都是由這兩者組成。例如：兩個字根photo（光）和graph（寫）組成單詞photograph（照片），兩個字尾ness（性質）和less（沒有）組成單詞needless（不必要的）。
7. 拆解法
將學習分成小塊，反覆閱讀並從記憶中恢復這些小塊的知識，直到可以熟練應用為止。例如：學英文時，一次花2小時背10個0單字，不如拆成4次各20分鐘背25個，並且花5～10分鐘複習上次內容。通過拆解和多次閱讀，會更有效率。
8. 瀏覽法
快速瀏覽內容，增強找重點的能力。例如：學數學時，可以先快速瀏覽公式和概念，抓住重點和規則，再進一步深入理解，這樣更容易掌握數學的知識和技能。學歷史時，可以先看瀏覽該課大綱、時間表，就能快速掌握脈絡。
9. 多感法
利用多種感官，增強記憶。例如：學公民時，可以透過聽老師講授知識、閱讀法律條文、觀看教學影片或電視節目，同時也進行討論、練習和模擬情境等活動來提高興趣和參與度。
10. 圖像法
快速又直接的記憶法是將圖像再畫一次，直接將知識與圖像結合。例如：學地理時，將山脈、平原、河流等地形畫過一次；學生物時，將人體結構、細胞膜、細胞核、粒線體等用畫圖方式表示並標注。
作者介紹｜陳怡嘉
北一女補校、臺大中文系、政大教學碩士，現任高中老師，也是作家、講師、未來Family、遠見專欄作家。因獨特的求學經歷，立志站在需要的學生面前，協助他們改變學習與人生困境，歷年來改變許多學生的人生，被稱為「最有正能量」、「具有改變人心的能力」的老師。
擅長「學習策略／行為改變／自我管理增能／班級經營／親子溝通」等，除豐富的教學與演講實務外，也歸納出一套有效方法和策略並獲得正面迴響。
著有《最難的一堂課》、《國文老師一定要告訴你的終極祕密》、《行動圖書館女孩逆轉勝》、《搶救國文：統測複習25週》、線上課程《女王的學習策略課｜四小時自律與效率的養成訓練》等。
本文經授權轉載自五南《自律學習力：從思考到有效行動，從懂事到奮發向上！》
責任編輯／林俐
