2.維持刷牙的清潔效果：
正常的刷毛會是直立的，這幫助我們在操作正確的刷牙方法時，能夠用手調整牙刷時，同時讓刷毛以正確的角度靠在牙齒表面，如果刷毛開花、炸開，刷毛與牙齒的角度就不正確了，自然而然也會影響牙刷清潔牙齒時的效果喔！
3.挑選適合自己的牙刷：
定期更換牙刷，其實也是給自己一個機會去體驗不同設計的牙刷是不是更適合自己喔！有些人偏好刷毛軟硬度適中、有些人則偏好刷毛更柔軟的牙刷，並且不同廠牌型號的牙刷，握把設計也會有些許不同，藉此機會選出最契合自己的牙刷，是經濟實惠的方法！
什麼時候要換牙刷？牙刷多久需要換一次？這些人需要更常更換牙刷！
建議至少每一個月換一次牙刷，或者當牙刷出現以下特徵，代表你該換牙刷了喔！
刷毛開花：
常聽到刷毛損耗...刷毛損耗...，其實最通俗易懂、最容易判斷的方式就是刷毛開花、炸毛啦！正常情況下，刷毛是保持整齊、直立的形態。隨著不斷刷牙時不斷施加壓力、受力，刷毛也會開始彎曲、失去彈性、間距變大。通常，大約使用一個月左右，就是需要更換牙刷的時候了！
刷毛染色：
當我們吃了顏色較容易殘留的食物，如咖哩、火龍果等，使用牙刷後容易出現染色、髒汙，此時建議也要將牙刷換新喔！
病癒之後：
在感冒、生病痊癒之後，建議要將牙刷換新。因為我們生病時，口腔內的細菌會隨著刷牙時殘留在牙刷上。當病好了之後，及時將牙刷替換，才不會又讓我們接觸到細菌跟病毒喔！
牙周疾病患者：
牙齦發炎、甚至已進展至牙周病的病患，本身口腔內細菌數較多，牙周組織也更脆弱敏感，不乾淨的牙刷不但會加重牙周病，更會影響全身健康，畢竟牙周病與多種系統性疾病(如中風、心血管疾病、糖尿病等）存在交互作用！因此，需要勤勞地更換新牙刷，才不會讓細菌一直在我們的口腔、身體內作威作福喔！
牙刷還很新並沒壞，還要換牙刷嗎？
更換牙刷除了是因為在長久使用下，肉眼可見的刷毛損耗之外，也是為了防止刷毛上的細菌過多！看到有菜渣卡在刷毛之中時可以沖掉，但如果在刷毛上的是看不見的細菌呢？細菌是肉眼難見的細微渺小物，自然容易使人忽略它的數目之龐大，而且平常放置牙刷的地方是浴室、廁所，這種溫暖潮濕的環境是細菌最喜歡的地方，更容易滋生細菌！
平常刷牙力道正確時，施加於牙刷的力量大約是150公克，的確比較不容易造成刷毛損壞，自然就會覺得牙刷還很新、還可以繼續使用，但是，細菌在刷毛上的累積是我們無法目測的，因此理想的情況是一個月左右就需要更換牙刷喔！
牙刷長期未更換，容易產生這些影響！
牙刷看起來只局限於口腔的清潔，然而口腔卻與全身息息相關！除了我們熟知的牙周病之外，所謂病從口入，已有許多研究指出牙周病容易增加系統性疾病的風險，如國人常見的心血管疾病、糖尿病和中風等。牙周組織長期與多種病菌共存，本就十分脆弱，假如病菌侵入牙齦、進入血管、循環至全身，就會造成中風與心臟病的風險提高！
時刻保持牙刷清潔，勤勞更換，就是以小成本來預防未來的災禍喔！
結論
看完以上關於牙刷保養的小知識後，如果大家在潔牙方面或口腔清潔上仍有一些疑問，也可以在每次的定期檢查時詢問一下醫師，以獲得更多專業的衛教小知識哦！這時，有些朋友就會問「要如何找到好醫師來協助我維護牙健康呢？」J編建議大家，看牙前可以上網搜尋：（地名）牙醫師推薦、（地名）牙醫推薦...等關鍵字，來找到適合自己的牙醫師哦！
諮詢專家：盧瑩婕醫師
本文、圖經授權轉載自Dent&Co 牙醫小幫手。（原標題：「現代人必知4大牙刷保養指南」牙刷多久換一次？不要再用髒牙刷刷牙了）
責任編輯／李艾庭
