行房前喝咖啡助興只是心理作用！ 不如多做「8件事」改善性慾低落
總的而言，Milstein博士表示，固定頻率的咖啡因攝入，或許有助於男性避免性功能障礙風險；對於改善女性的性功能障礙則缺乏理論支持。以提升性愛表現方面來看，咖啡能起到的作用頂多只是讓感官變得敏銳、更有警覺性，但是否有助於男女雙方更容易達到性高潮，效果實是相當有限。
Milstein博士認為，無論男性或女性，若要改善性慾低落問題，仍得從日常生活的改變做起。首先應先嘗試減輕來自伴侶或工作的壓力，因憂鬱或焦慮感會導致性慾降低。若與伴侶關係惡化或淡化，則應嘗試提升伴侶關係的品質，例如參加社交活動，或者透過伴侶諮商了解彼此的想法。容易焦慮者也應避免以吸菸、飲酒做為抒壓管道，尤其吸菸會導致性功能障礙風險大幅增加。
另外，擁有良好的性體驗有助於增加性慾，尤其「前戲」對於女性而言往往更加重要；據了解，僅有約18%女性透過插入式性交獲得高潮，而有33.6%表示刺激陰蒂獲得的高潮更加重要。另外，也建議無論男性與女性，都應保持良好的睡眠習慣。曾有文獻指出，平均睡眠時間較長的女性，比起失眠女性更容易達到性高潮。
飲食方面，則建議有性功能障礙困擾者多攝取富含蔬果、好油來源、低糖，以及高蛋白質的飲食，並均衡攝取各類食物保持健康。最後則是定期鍛鍊與保持適當的體重數字。運動有助於提升男性睪固酮水平；而肥胖、體重過重則與性慾低落、生殖能力下降有關，養成運動習慣更有助於管控體重、遠離性功能障礙風險。
本文經授權轉載自潮健康。（原標題：行房前喝咖啡更容易「性高潮」？ 專家闢謠：心理作用罷了！ 不如多做「8件事」有效）
責任編輯／李艾庭
