6.排隊、上廁所都念點書
既然進入考前倒數關鍵期，時間所剩無幾，絕對要好好利用零碎時間！像是上廁所、搭車、排隊這種時候，正是把小筆記本拿出來多背幾個觀念、單字的好時機，多記幾個就多拿些分數，還能把乖乖坐在書桌前的時間拿去複習別的。
調適好心態，遠離考前焦慮
除了把握黃金時間進行最後衝刺，保持放鬆的心情去應考也是另一項重要的準備工作，掌握好以下幾個原則，適當的紓解壓力，心態保持平和，才能在應考時超常發揮。
1.調整自己的生理時鐘
考試前本來就沒有多少時間可以浪費，不少人會想要加緊腳步念書，但在壓力與焦慮下又熬夜複習，反而會搞壞自己的身體也影響考試時的表現，因此在考前一周，還是盡可能會維持正常作息，調整好生理時鐘，吃好睡好才能在考試時保持好狀態，比平時更好的發揮。
2.適時的運動，讓緊繃的神經喘口氣
當你壓力很大時，適時的運動可以幫助你有效紓壓，比起滑手機或撕考卷還要有幫助。已經有多項研究證明都指出，運動能夠提升專注力，促進人的思維清晰、正向思考。長時間埋頭苦讀，吸收和理解的效果不一定顯著，靠著適當的運動幫自己提振精神，給自己更多讀書衝刺的動力吧！
3.讓心態歸零，保持平常心應考
不論過去大大小小的考試或模擬考表現如何，過去的就讓它過去，真正著眼的是眼前的大考，不要老想著自己一定要達到多少分數、考上什麼學校，也不需要過度預期自己的成績表現，或是想著「完蛋了」降低信心，讓心態歸零，開不必要的焦慮，才能表現出最好的成績！
4.正視現實，該結束的總會結束
參加大考充滿緊張是人之常情，那就面對現實，坦然面對考場。無論最終考試結果如何，都不要太過在意。考前能準備多少是多少，凡事盡力而為，努力但不要過度苛求，給自己太大的壓力，就算考試結果不如預期，也要學著好好擁抱自己的無力感，不用把考試當成定生死的末日，反正結束後日子一樣要過。
5.強化自信，自我打氣
不管你現在是成績頂尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了最後這段時間要強化自信。積極暗示能強化自己的信心與表現，一旦遇到自己解不出的難題或是準備不完的狀況也不要灰心喪志，告訴自己「我能做到」、「這沒什麼」、「再努力一點就好」，為自己打打氣，積極暗示就能提升表現力。
說實話，考試進入倒數階段，我們能做的就是全力以赴，好好善用考前的黃金時間投入最後衝刺，調整好自己的身心狀態，或許能在考場上贏得比平常更好的結果，剩下的就交給命運吧！
責任編輯／郭丹穎
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