若年假期間吃得太多已是既成事實，中醫有幾味消脂茶配方，有助去油解膩，以及對付因消化不良造成的不適。例如若不小心吃多了年糕、發糕、蘿蔔糕等澱粉類食物，建議可以神麴、甘草泡茶飲用；肉類吃得太多的人，適合以山楂泡茶；吃得太油膩，則可以洛神花泡茶；若因吃得太多、太撐，已出現脹氣、不消化等症狀，則可以白蘿蔔、麥芽煮湯飲用。
與三五好友相約小酌，不小心多喝了幾杯，則可以葛花、生大黃泡茶，不但有助解酒，對於緩解宿醉之後的頭痛、精神不濟等症狀，也頗有效果。趁著年假，很多人會邀約朋友打個衛生麻將，但八圈牌局一坐下去 ，至少要1、2小時以上，於是不少人因久坐而出現腹部脹氣， 以及下肢水腫的困擾，這個時候就適合以茯苓、車前子泡茶，對消除脹氣、水腫都有幫助。
徹夜玩樂消耗體力 黃耆、陳皮泡茶體力
張家蓓說，與工作比較起來，玩樂同樣也很消耗體力，尤其是連續徹夜玩樂之後隨之而來的倦怠感，更是明顯。此時建議可以黃耆、陳皮泡茶，或來杯高麗參茶，都有助補充體力，以及對付氣不足、易疲勞的情況。亦可事先以茵陳泡茶，對於因熬夜太多，導致的口乾、口苦，眼睛易布血絲，也有很好的預防效果。
張家蓓補充，上述各項消脂、去勞、解酒茶，除茵陳茶因性冷，不宜飲用過量，其他茶飲都不限量，且可天天飲用。沖泡方式均為準備約10克藥材，以500cc滾水沖入，靜置5分鐘後便可飲用，且可反覆回沖至無味為止。
