這類型的比較容易令人覺得事事窒礙難行，因為有什麼比得上這些經過反覆琢磨的理想化概念更完美呢？此外，因為這種比較本身就建立在錯誤的認知上，而這類錯誤認知又特別容易在我們已經確定選擇某個選項後出現，以至於使我們根本就忘記那些被淘汰的選項原有的缺點。
這時我們腦子裡就像裝了開關，那些剛做過的評估，以及讓我們做出最後決定的原因，一瞬間全部消失得無影無蹤，只剩下那些提醒我們「當初如果做不同的決定就好了」的記憶。
這種現象的背後，其實是經常用來形容現今世代焦慮的「錯失恐懼症」（the fear of missing out），或簡稱ＦＯＭＯ。
這種世代焦慮的主要特質會出現在例如智慧手機的使用上，有些人會不停滑手機，只為了隨時追蹤他人的最新動態，而那些人可能是朋友、認識的人，或甚至其他只是經由社群網絡成為聯絡人的人。
當我們查看臉書、推特等這類社交平台的動態時報，「錯失恐懼症」的焦慮感還會持續攀升，因為我們會意識到當下別人在做什麼，而我們沒有、或是沒能擁有什麼。例如，別人正在享受那些玩樂？是不是別人的餐點更好、聚會更精采、度假行程更刺激？這種不滿足感一旦降臨就不會快速消散，於是我們的情緒受到影響，整天都覺得心情不好。這樣簡直太愚蠢了！
別讓這些掠過腦子的想法得逞了。您可以隨時回到當下，並且用以下幾個方法阻絕這些影響。
回到現實
已經做出的選擇雖然有缺點，而且這些缺點已經不再能視而不見，但可以嘗試喚起記憶，讓自己回想起其他選項也並非完全沒問題。當初沒選擇的選項，就不要再放到潛意識築起的高台上，更不要時時關注它。您可以把當初放棄的選項純粹當做思考練習的對象，有意識地思考這些選項的問題。如果遇上特別難解的情況，甚至也可以列表寫下這些選項的缺點。如此便可以了解到，看似完美的解答事實上根本不存在，這時我們就能夠與自己做出的選擇和解了。
接受其他選項
基本上，我們都該慶幸自己還有其他選項可以選擇。正因為這些選項各有不同的優點吸引著我們，我們才能有所選擇。所以對於那些最終無法說服我們的選項，何妨接受它們原來的樣子。不過，也是因為這樣的認知如此簡單，才讓我們事後為自己做出的決定感到不滿。
為您做出的選擇感到高興
專注在您做出的選擇上，看到它的優點點、享受它帶來的好處，並且和朋友或家人分享這個決定帶來的成果。因為在您向他人講述的過程中，不只是說給自己聽，還能得到他人的正面回應，如此便能消除疑慮。
然而，更聰明的作法是與其事後在不滿和懷疑中掙扎，不如一開始就不要讓這些不滿和懷疑擴大。關於這部分也有兩個技巧。
一、為自己爭取保障
在商貿領域，這個心理作用已經應用多時，一方面是為了讓顧客容易做決定，另方面也為了讓顧客在做出決定後長期感到滿意。專業術語稱此為「退／換貨權益」
簡單來說，這是在購買後固定時間內，您有權取消已經做出的選擇。當然，這麼做的目的並不是希望消費者真正行使這項權利，而是，當店家給予消費者退／換貨的權利時，如果能夠起到心理上的安慰效果，或是傳達「只要我想，我還可以……」的感受就夠了。
容易產生疑慮的人特別容易受到這個技巧的誘惑，不過只要他們還沒有掉進陷阱，並且不在每次做出決定後都想反悔，就不會有多大問題。否則，這個心理作用會往反方向發展，因為它會讓人變得幾乎沒有決斷能力。
二、相信自己的決策能力
對於自己做出的決定，如果我們經常提出批評，久而久之容易影響到我們對它的滿意度。因為相信自己容易做出錯誤決策的人，就容易在自己的選擇中看到缺陷，因而產生一種自我預言的效果。如果能反過來做，就會是正確的作法。因此，請減少對自己的批評，並且相信自己有能力做出更好的選擇。
＊本文經授權轉載自商周出版《為什麼我出門買牛奶，卻騎了一輛腳踏車回家？：用心理學、行為科學教你不猶豫、不後悔，一出手就是正確決定》。
