有人會問：很多練傳統武術的人不見得養生,反而有傷病，這是為什麽呢?再如太極拳養生最有名氣，但是有一些太極拳名家卻是膝傷纏身，為什麼會這樣呢？這些疑問要分成三部分來解答。
一、外練的傳統武術，如果習拳者練功過度，就會達不到養生功效，反而較容易傷身和有傷病。到了老年，傷病更多。
二、外練而無內修的現代競技運動、體育運動和健身運動等，其實有強身的一面，也有很多弊端。首先如現代奧林匹克運動，參加奧運會的運動員多數沒有長壽，而且現役運動員多數就有程度不一的運動傷病，退役後傷病困擾隨著年齡增長而增長。這有多麽養生嗎？沒有吧。可是現代學校從小學到大學到高等科研機構，皆以現代運動作為教育內容和研究內容，資源投入也最多。現代人也崇尚運動，依靠運動求健身，這是主流的生活方式。
三、國術的上乘功夫，是以內修內養為本，以外練為用，是修養與武功的合一。這樣的內外兼修使得功夫有外練之長,無外練之弊（如奧運會運動之弊），其道氣功和內勁養生使人身心俱佳、祛病延年，要比外練的現代運動的養生健身的價值及功效要高出很多。不僅如此，國術的文化及宗教的價值蘊藏更為深厚，培養身心，這不是現代運動可以比的。所以功夫養生或者說上乘養生功夫是居於世界高端的，甚至可以說是舉世無雙的。
但是一些太極拳名家和練習者卻是膝傷纏身等。這個問題要問,他們有沒有以內修內養為本，以外練為用呢？有沒有修道氣功和內勁養生而外練次之呢？所以本文具體談一下：練上乘國術功夫導致傷病的問題的探源。
首先,簡說一下國術外練功夫的傷病問題。在冷兵器時代講究苦練出功夫，這也有武師、鏢師、軍人捕快等職業目的之驅使，這種武風傳下來，不少練習者練出傷病也不是怪事。一般功夫以外練為主或者有較多外練，這與現在外練性質的奧運會運動員的運動傷病雖然病因有所不同，但是結果應該是「殊途同歸」或者「同病相憐」。
回歸主題,談練習上乘功夫導致傷病的問題。現在一些傳武「大師」也出現因練功造成的傷病問題，如大陸的馮志強、王西安等，臺灣有黃性賢等，這裡就不多舉例了，他們最突出的是膝傷，甚至於有人說傳武「大師」年老了疾病纏身的不是少數，這個問題實際上是存在的，甚至於在冷兵器時代就有。這是因為兩大原因造成的，一、因為養少練多，練功過度；或者不通內修功夫所致。二、上乘功夫高深，如果練習者水平有限，掌握不當,強練就會適得其反；或者拳師年少時苦練高難功夫，但不得要領，待其年長功深,再領悟已經晚了，傷病在身了。
