作為一種健康指標，生物學年齡可能大於或小於你的實際年齡，但科學家說，這一指標或許有助預測你日後的生活品質。
之所以有「生物學年齡」的概念，是因為你的細胞與器官的年齡可能與你的實際年齡不同。許多研究衰老問題的科學家認為，知曉自己的生物學年齡或許有助於推遲或是避免患上阿茲海默症、癌症、心血管疾病或其他與年齡增長相關的疾病。還有人認為，通過生物學年齡可以更準確地預測一個人的壽命。
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其他一些科學家雖然認同生物學年齡很重要，但對於可以據此預測壽命的觀點，他們並不贊同。他們指出，目前並沒有衡量生物學年齡的標準方法，許多尚在研發中的工具都還未得到驗證。而這場爭論的中心在於，人們能否通過改變自身行為來延長壽命；眼下，有不少企業在押注這一點。
在宣揚生物學年齡這一概念的研究人員和企業家當中，遺傳學教授、哈佛大學醫學院（Harvard Medical School）保羅·F·格倫衰老生物學研究中心（Paul F. Glenn Center for Biology of Aging Research）聯席主管大衛·辛克萊爾（David Sinclair）便是其中之一。用他的話說，生物學年齡「就像是你身體的信用積分」。
辛克萊爾博士今年實際年齡52歲，但他說自己的生物學年齡更像是42歲。他與人共同創建了一家新公司，該公司正在研發一項生物學年齡測算技術。
一些科學家通過分析血液或唾液中的生物標誌物來測算生物學年齡；其他科學家和工程師則靠對比更廣泛的衰老機制來估算一個人的生物學年齡。
至於影響生物學年齡的行為，如睡眠、運動和飲食，基本上是我們已知的一些好習慣。但由於每個人的基因不同，因此追蹤生物學年齡或許有助於確定哪些習慣最為有益，以及如何因人而異地來堅持有益習慣。對有的人而言，每天走1萬步也許最合適，但有的人興許每天走6,000步效果最好。
人們也可以嘗試通過冥想、瑜伽或是其他可以有效管理壓力的方式來降低生理學年齡。包括辛克萊爾在內的一些人還會服用膳食補充劑讓自己看起來更年輕。
研究衰老問題的科學家希望終有一天，人們可以準確估算自己的生物學年齡，並能找到影響生物學年齡的因素，從而預防慢性病，說不定還能延長壽命。
即便如此，一些科學家仍對這一過程表示懷疑。在有些人看來，就算知道了自己的生物學年齡，如果相信可以根據這種概念來延長壽命，未免還是有些牽強。
