編按：你常感到焦慮壓垮嗎？擔心自己是否能勝任這份工作？害怕被別人討厭？正向心理學學者、醫學博士松村亞里在《別讓不安吃掉你的人生：延伸Google「心理安全感」概念，發揮個人最大潛能與團隊共贏》一書中，教導讀者善用「VIA的24種性格優勢測驗」，用最小的力氣，打造最棒的自己。
找到自己的「性格長處」
那就是「VIA（VIA性格研究所）的24種性格優勢測驗」（免費，有繁體中文版，https://www.viacharacter.org/account/register。或者用「VIA 性格優勢測驗」搜尋，即可找到此網站）。
此測驗是正向心理學學家根據科學數據設計而成，將世界上普遍為人所珍視的數百萬種「價值觀」整理歸納成人的24項性格長處。依序回答120個問題，你將能得到長處分析結果，會按照分數高低從1排到24。做完這項測驗將可為你的長處冠上一個名稱，比如「創造力」。
這時會出現的24種長處如下：創造力、好奇心、判斷力、熱愛學習、洞察力、勇敢、毅力、真誠、熱情、愛、善良、社交智慧、團隊合作、公平、領導力、寬恕、謙虛、謹慎、自律、欣賞美麗與卓越、感恩、希望、幽默、靈性這24種長處，居然有6千垓（＝10的20次方）種排列組合！ 基本上不會得出和其他人一樣的分析結果。此優勢測驗詳細的分析內容和如何培養長處等，詳細請參考日文書《如何培養優勢》（松村亞里監修，Ryan M. Niemiec、Robert E.McGrath著，WAVE出版，英文書名為《The Power of Character Strengths》）。
「性格長處」就是用最小的力氣，打造最棒的自己
「優勢測驗」中排名前5～7的長處，是你現在最常使用的長處。它們具有以下的3個特徵。
1.關鍵：這意指「長處是那人自我認定（Identity）的一部分」。比方說，假設你排名第一的長處是「愛」。然而，如果有人要你「明天起不可以使用『愛』」，那麼你要怎麼辦？感到很困擾對吧。一定會有種失去了自己一部分的感覺。每個人看到結果之所以會感到意外，「咦——？我排名第一的長處是它？」就是因為它真的已經成為自己的一部分了。而且，你想珍視的價值觀也會顯現在分析結果上。
2.簡單：我們在日常生活中非常輕易就會發揮自己的性格長處。比如，「創造力」是我的強項，不必刻意去想：「今天我要發揮創造力！」創造力也會如湧泉般溢出。然而，正因為它是自然湧現的東西，所以也有可能過度使用。比方說，長處是「善良」的人，對很多人會過度好心，因而感覺到自己正逐漸耗損、精神上燃燒殆盡一般，這也是因為能輕易發揮長處的緣故。
