不少成功人士都聲稱為了理想,犧牲睡眠,全球大城市的許多上班族因為工時與通勤時間長,睡眠時間因此遭剝奪,再加上城市的噪音、光害、日落時間、收入等因素,無數都市居民的睡眠受到影響,甚至失眠。根據2014年美國穿戴式裝置公司「Jawbone」的數據指出,全球睡眠時間最少的城市是日本東京,東京人每晚平均只睡5小時46分鐘。
2014年,美國「Jawbone」公司分析來自全球21個城市、共1600名用戶的數據,結果發現睡眠時間最長的城市是澳洲東岸維多利亞省(Victoria)首府墨爾本(Melbourne),每晚平均睡眠時間是7小時5分鐘,第二名是英國首都倫敦,平均每晚睡眠時間為7小時2分鐘,而全球睡眠時間最少的城市是東京,平均每晚睡眠時間是5小時46分鐘。
學者:睡眠時間與日落時間息息相關
美國經濟學者吉普森(Matthew Gibson)研究睡眠與生產力的關係,他認為城市居民的睡眠時間與日落時間和收入息息相關,於是與經濟學者施雷德(Jeffrey Shrader)共同著手研究美國各城市的日落時間與睡眠時間的關係,結果發現如果一座城市的日落時間較晚,該城市居民的睡眠時間也較少。
此外,他們也比對日落時間與收入數字,結果顯示如果一個人每晚多睡1小時,收入最多將增加4.9%:他們比較了猶他州(Utah)首府鹽湖城(Salt Lake City)與科羅拉多州(Colorado)首府丹佛(Denver),這兩座城市位在同個時區,但丹佛的日落時間早了30分鐘,而根據美國人口普查局(US Census Bureau)2016年的數據,丹佛的平均家庭收入是7446美元(約新台幣23萬元),高於鹽湖城。
然而,吉普森也提醒睡眠時間與收入之間是「雞生蛋、蛋生雞」的關係:收入低的其中一個原因可能是睡得少導致生產力下降與健康受損,但人們也可能因為擔心錢的問題而難以入眠。
睡眠或與「人們對環境的掌控感」更有關
美國發展經濟學者史科菲爾德(Heather Schofield)初訪印度東南部大城清奈(Chennai)時,當地人白天會睡在嘈雜擁擠的大馬路旁或三輪車後方,這讓史科菲爾德印象深刻,她很好奇清奈人究竟多麼疲憊,能在這麼惡劣的環境中入睡?
事實上,清奈人夜裡確實很難睡得好:快速都市化與人們普遍貧窮造成過度擁擠與嘈雜,一個房間裡擠了4、5個人一起睡覺,卡車隆隆經過門前,室內溫度高達32℃,飢腸轆轆的蚊子不時擾人清夢。根據史科菲爾德對清奈人的睡眠情況展開調查,發現當地人每晚平均睡5個半小時,而如果有了睡墊與耳塞輔助,清奈人每晚平均睡眠時間可拉長到6小時。
英國《衛報》(The Guardian)指出,如果睡得少與低薪有關,那麼東京人應該比清奈人擁有更多的睡眠時間,但實際狀況並非如此;比起收入,睡眠或許與「人們對環境的掌控感」的關係更大。
美國亞利桑那大學(University of Arizona)心理學家葛蘭納(Michael Grandner)說,睡得較少通常與超過寬裕的收入等級有關:「有些人必須身兼三份工作,才能溫飽,有些人的時間太寶貴了,不能用來休息,他們都覺得不能把時間花在睡覺。」