為了更強：和男生對練
剛加入鶯歌國中拳擊隊的林郁婷，身高只有140公分，當時的教練曾自強並不看好她。但在一次次嚴格訓練中，林郁婷沒有退縮，讓教練感受到她的毅力。
於是曾自強開始栽培她，告訴她：「如果你把自己當女生在練，你就永遠不會進步。」於是林郁婷開始和男生一起練拳。曾自強也一路和她奮戰到巴黎奧運。
升上國中二年級，她就打到全國賽第二名。
林郁婷就讀鶯歌工商時期的拳擊隊教練郭坤維，日前接受台灣媒體採訪時表示，林郁婷並不是天才型的選手，靠的是毅力與勤練。和男生對練時，被打到流鼻血是家常便飯，但林郁婷還是充滿鬥志，把眼淚、鼻血擦一擦之後，繼續回到練習場上。
2013年，18歲的的林郁婷代表台灣赴保加利亞參加世界青年暨青少年女子拳擊錦標賽，成為台灣史上第一位在世界拳擊賽事青年級組中獲得金牌的選手。
成為「青年女拳王」之後，林郁婷接受台灣媒體採訪，表示她的戰鬥就是在裁判喊停前，不放棄任何出拳機會。她的媽媽廖秀蘭透露，林郁婷的手常常滿是傷痕，而且她不想讓媽媽擔心，會自己偷偷貼藥布、塗藥膏。
後來林郁婷抽高到175公分， 她參賽的量級從51、 54，逐步調整到目前參賽的57公斤級。
身高和臂展，是她的優勢，加上曾自強教練的超高強度訓練課表，讓林郁婷成為靈活且兇悍的奪牌好手。林郁婷在巴黎奧運選手介紹頁面寫到，她的偶像是烏克蘭前輕量級（61kg）世界拳王洛馬琴科（Vasiliy Lomachenko）。
東京奧運爆冷出局
2016年巴西里約奧運資格賽，她離取得奧運門票只差一勝止步，同年9月的世界大學錦標賽，她第一輪就出局。
經過一年沉澱、重整，2017年林郁婷在亞洲女子拳擊錦標賽擊敗地主越南隊，奪得金牌，也獲選為最佳選手。
林郁婷在2018年接連打下亞運銅牌、世錦賽金牌，成為台灣第一位拳擊世錦賽奪金選手。
2021年舉辦的東京奧運，林郁婷以第一種子、世界排名第一的身份參賽，卻在首輪16強賽落敗，爆冷出局，讓林郁婷一度陷入低潮。
再攀巔峰卻遇性別爭議
東奧失利後，林郁婷靠著寫論文轉換心情，她的碩士論文主題是《2020亞洲暨大洋洲拳擊奧運資格賽技術報告—以林郁婷獲得金牌為例》。
2022年她在伊斯坦堡舉行的拳擊世錦賽第二度摘金。
2023年三月，在印度新德里舉辦的世錦賽，林郁婷獲得銅牌，但隨後卻被國際拳擊協會以賽前「性別生化指數異常」，取消獎牌。
台灣教育部體育署在林郁婷回台後，立即啟動專案調查，同年四月宣佈，林郁婷的檢測結果均符合國際參賽規定，並表示林郁婷在過去3年間，接受10次運動禁藥檢測結果也沒有任何疑慮；荷爾蒙（睪固酮testosterone）濃度，在這次檢測報告中也都符合國際參賽規定。因此全力支持林郁婷持續參賽。
2023年杭州亞運又添一金，林郁婷成為台灣史上第一位亞運金牌女拳手。在金牌戰前，哈薩克選手試圖向大會抗議林郁婷的性別爭議。林郁婷的教練團隊已經事先凖備好相關文件因應挑戰，她的參賽資格也通過亞運官方認可。
巴黎奧運期間，教練曾自強受訪表示，林郁婷關閉社群媒體，專心備戰。
她前往巴黎前最後一則Instagram發文是7月底，她寫下：「唯有堅持下來，達成目標才能證明自己是走在對的道路上，越是不被看好，我就越要做到。」
同樣在巴黎奧運身陷性別爭議的阿爾及利亞拳擊選手克莉芙，在66公斤級以5比0擊敗中國選手楊柳，奪得金牌。
