一名40歲男性業務，多年三餐不正常，經常吃完宵夜倒頭就睡，近期睡前感到胸悶、想吐，難以入睡，就醫發現胃食道逆流，食道粘膜更因長期發炎致細胞變性，已是早期食道癌警訊。
書田診所胃腸肝膽科主治醫師康本初表示，胃食道逆流典型的症狀包括火燒心、嘔酸、喉嚨痛、胸口痛、喉頭異物感、吞嚥不適、慢性咳嗽等，若長期不理會或控制不佳，胃酸經常逆流刺激食道，可能提高罹患食道癌風險。
康本初指出，肥胖、抽菸、嗜喝咖啡、習慣快速進食、三餐不正常者都是胃食道逆流高風險族群；此外，進食後胃酸分泌增加，若馬上躺平睡覺，胃內容物可能逆流回食道，引起胃食道逆流。
飲食方面，康本初表示，平時應少吃柑橘類水果、番茄等酸性食物，另外像是洋蔥、碳酸飲料、辛辣、油炸食物、含咖啡因飲料、巧克力、含薄荷食物等也要少吃，且切記三餐不要吃太飽，以免造成胃部括約肌鬆弛，使胃內容物逆流回食道，導致食道黏膜發炎或受傷。
康本初提醒，民眾睡前2、3小時應避免吃東西，睡覺時床頭枕頭墊高，避免穿緊身衣物，倘不適的症狀持續，應至胃腸科門診接受進一步檢查治療。1050303
你是否也因工作常喝咖啡提神、三餐不正常呢？要注意！這些做法可能讓你患上胃食道逆流。（取自Pixabay）
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