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風生活

有失眠困擾的看過來！想睡得好，先讓身體放鬆，床上《扭腰運動》有助消除緊繃感

山田泉 2017-12-11 05:20

導致失眠的原因，包括白天活動量少、晚上持續待在明亮的環境等。一旦變得日夜顛倒，而使自律神經變得紊亂的話，就無法獲得良好的睡眠品質。...
風生活

便秘、腸胃易脹氣的人，躺在床上做「這個動作」，不只活絡消化功能，還能改善失眠

山田泉 2017-12-06 05:20

做這個動作可以促進股關節周遭的血液循環，消除下半身的浮腫和疲勞。以大腿壓迫腹部並做深呼吸，可給予腹部適度刺激，因此，...
風生活

失眠的時候，躺在床上做「這個動作」，就能立馬消除壓力、忘記煩惱快快入睡！

山田泉 2017-12-05 05:20

「合蹠」指的是坐著時將腳底彼此貼合的動作，而我們要以仰躺的姿勢來做這個動作。這個動作可以使股關節變得更柔軟，改善骨盤以下部位的血液循環。...
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