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飲食教育，從家庭開始
讓餐桌成為家的美好記憶
台北市營養師公會居家照護營養師

風生活

長白頭髮可以黑回來嗎？多補充9類食物，就能養出烏黑亮麗秀髮

程涵宇營養師 2023-11-13 10:41

白頭髮可以黑回來？這有可能嗎！！！這篇給你滿滿烏黑亮麗黑髮營養秘方！為什麼會長白頭髮？白頭髮與缺乏營養、壓力、肥胖、抽菸、...
風生活

吃火鍋必備1款青菜農藥殘留率高！營養師籲：下鍋後別喝湯，加碼曝10種最乾淨的蔬菜

程涵宇營養師 2022-12-19 12:03

天氣轉涼，又到了吃火鍋的季節，常見火鍋配料裡也少不了青菜，不過根據農委會資料顯示，最熱門的火鍋蔬菜之一「茼蒿」，農藥殘留率竟高達27.3...
風生活

胃食道逆流，都跟你的NG飲食方式有關！營養師曝15個地雷習慣超傷胃，想根除一定要戒掉

程涵宇營養師 2022-03-10 15:34

胃食道逆流是現代人常見的文明病，營養師程涵宇表示，胃食道逆流的患者多數都忽略了健康的飲食、生活習慣，她提醒，如果有胃食道逆流問題，...
風生活

居家防疫期間該吃哪種蔬菜？營養師推薦5大必買清單，提升免疫力還能抗發炎

程涵宇營養師 2021-05-24 09:57

疫情拉警報，保護自己也保護身邊的人。除了口罩戴好，手手洗好，提醒身邊的家人、愛人、友人，增強自身的保護力從「吃」做起，...
風生活 下班經濟學 理財

居家防疫期間該買什麼？營養師推薦防疫最耐囤的9大食物，最久可放長達三年！

程涵宇營養師 2021-05-18 09:01

居家防疫期間大家食物買什麼？買東西不是為了囤貨，是為了減少出門的次數。適度買、正確買，不要過量買！囤健康不要囤肥油，還能增強免疫力、...
風生活

維他命、魚油、鈣片該怎麼吃才有效？營養師公布60種保健食品的最佳服用時間點，保證事半功倍

程涵宇營養師 2021-05-06 15:51

台灣保健食品市值破千億，市面上保健食品琳瑯滿目，營養師嚴選了60種國人最常吃的保健食品，一次告訴你如何挑選，以及什麼時間點吃最有效...
風生活

想減肥千萬別碰！營養師公布15個台灣傳統小吃熱量，第一名根本就是熱量炸彈

程涵宇營養師 2021-04-22 16:52

大家最喜歡的台灣美食是什麼呢？滷肉飯、水餃、臭豆腐配泡菜、地瓜球、蚵仔麵線？我全都要！台灣根本吃貨天堂，物美價廉，好吃又方便，...
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