你要提醒自己在這動作之後，就代表你已把從前丟掉，一切都是新的開始。這是一種心理暗示。
重整衣櫃，丟掉各種捨不得
在心理影響生理的情況下，我八個月內瘦了十二公斤，但那不是健康的瘦，純屬一種不可控的情緒壓力反射出來的結果。那時不管我怎麼吃，只要上一趟法院，回來就掉一公斤。
瘦下來後，衣櫃內的每一件上衣、褲子、外套、洋裝對我來說都太大，穿起來寬鬆到不行。我跟朋友反應說：「每件穿起來都鬆垮垮的，沒有線條，沒有型ㄟ。」她回說：「很好啊，你以前不就愛穿寬鬆的衣服。你有型過嗎？」被她這麼一激，倒是提醒了我，我以前買衣服的習慣是以「寬鬆舒適」為準，那接下來呢？繼續寬鬆下去嗎？
望著衣櫃內那滿滿的over size、說不出是什麼風格的衣服，我想除了打電話尋求專業協助外，應該沒有更好的辦法了。
V小姐先來到我家，看了看我的衣櫃，一半是暗色系的服裝，另一半是五顏六色，她只跟我說了一句話：「那些衣服全部要丟掉！全部！」我呆了幾秒，全部？！她沒給我反應的時間，便開始著手將衣服一件一件的拿出來，往沙發上擺。沒幾分鐘時間，沙發區已經塞滿了她打算幫我捐出去的衣服，但我並沒有要扔掉或捐出那些衣服的意願，因為每一件都是我喜歡的，怎麼能就這樣處理掉？
我開始拿起每一件衣服跟她述說個別的小故事：「這件衣服是在法國買的」、「另一件有我的記憶」、「那幾件很貴……」，V小姐看出我完全沒有要丟衣服的意思，她搖搖頭說：「你要我來聽你說故事，還是要我來幫你找到自己？」看著她從衣櫃裡拿一件出來、我心就抽一下。途中我還試圖遊說她，要不我們先處理50％的衣服就好，這樣如果我胖回來的話，至少衣櫃裡還留有一半的舊衣服是可以穿。面對我這荒謬的想法，V小姐一句話也沒說，手也沒停過。
看著沙發上的那座衣服山，我實在不捨。V小姐為了讓我了解什麼叫做「不再適合」跟「不能將就」的感覺，她決定採取體驗式教學，要我一件一件的試穿我的捨不得。
一天一夜！我花了一天一夜的時間試穿完所有的衣服。過程中V小姐要我學習判斷哪些是適合的、可搭配的，就把那件留下來。果然只留下了2％的衣服。我有些失望，但的確不適合了，我再勉強也沒意思。
隔兩天V小姐來找我時，發現我偷偷撿回了幾件衣服。她雖無奈，也只能一邊分享這就是「捨棄慣性」的過程。「斷、捨、離」本就是不易學習的課題，就算當下我知道她是為我好，我還是會覺得：「怎麼可以要我把衣服丟光光！」
我開始打破慣性，養成時時斷捨離的習慣
